Што можат мускулите на нозете да го сокријат Евениментул Зилеи
Hotешка вест
17:12 - Huawei откри 5G „1 + N“ целни мрежи
17:07 - Карантин! Раед Арафат ја потпиша наредбата! Ударни вести
17:05 - Шамар за Бурчеа. Вивиана Спосуб откри кој и го украл умот. „Ме игнорираше“
16:56 часот - Шверцерот кој ја шокираше полицијата водеше луксузен живот. Детали од „Небесен рај“
16:48 - Страшни сцени во главниот град. Тој сакаше да направи грабеж сличен на филм
16:40 часот - Романија, речиси примајќи неочекуван подарок. Натпреварот со Норвешка беше во голема опасност
16:31 - ЕУ е против поврзување на исламот со тероризмот
16:23 - Вечна осветленост на месечината на Јупитер! Сончевиот систем има ледена ноќ: неверојатната хипотеза на истражувачите
16:16 - CTP, груб напад на Мирчеа Динеску. Какви спомени имаат двајцата од комунизмот
16:08 - Како беше погодена Кристина iaоја. Првите слики се појавија на јавниот простор
15:59 - Пандемијата им ги одзеде сите пари! Очајниот повик на романска везда
Мускулни грчеви можат да се појават и за време на периоди на интензивен физички напор и за време на спиењето.
Грчевите се јавуваат главно поради дехидрираност и недостаток на минерали како калциум, магнезиум и калиум. Најпогодени од грчеви во мускулите се долните екстремитети.
Иако не е сериозен проблем, грчевите, неволните и болни мускулни контракции можат да предизвикаат непријатност, особено ако заболеното лице вози или плива.
Најмногу изложени на грчеви во мускулите се активните луѓе, кои вложуваат постојан физички напор (спортисти), оние со прекумерна тежина (вишок килограми притискаат на мускулите) и оние кои имаат слаба циркулација на крвта. Ризикот од страдање од вакви грчеви е исто така голем кај постарите лица, во нивниот случај предизвикан од мускулна атрофија. И седењето на стол, ногата над ногата и носењето високи потпетици поттикнуваат грчеви во мускулите.
Кај бремени жени, грчевите се јавуваат поради хормонални промени специфични за овој период.
Грчевите не бараат специфичен третман, но ако тие се јавуваат често и се болни, потребни се медицински консултации. Во некои случаи, тие можат да прикријат невролошки заболувања, периферна циркулаторна инсуфициенција или хормонална нерамнотежа.
Кај активните луѓе, повеќе течности и минерални соли се губат преку потењето. Ова влијае на нормалната рамнотежа на електролитите во мускулите, предизвикувајќи грчеви. Недостаток на калциум, магнезиум и калиум, минерали потребни за мускулите, исто така може да доведе до грчеви. Диетата богата со овие минерали (млечни производи, житарки, овошје и зеленчук) помага да се спречат грчеви во мускулите.
Веднаш откако ќе се појави грч, потребно е да се запре активноста. Контрахираниот мускул треба да се масира додека не исчезне непријатноста. Ако мускулот е болен на допир, можете да нанесете некои ладни облоги, што ќе ви помогне да го опуштите, а за да го релаксирате мускулот, да ставите топли облоги, кои помагаат да се врати циркулацијата на крвта во погодената област.