Што можат мускулите на нозете да го сокријат Евениментул Зилеи
Автор: Анџело Тјуту/Датум на објавување: 25-06-2015 02:06
Мускулни грчеви можат да се појават и за време на периоди на интензивен физички напор и за време на спиењето.
Мускулни грчеви можат да се појават и за време на периоди на интензивен физички напор и за време на спиењето.
Грчевите се јавуваат главно поради дехидрираност и недостаток на минерали како калциум, магнезиум и калиум. Најпогодени од грчеви во мускулите се долните екстремитети.
Иако не е сериозен проблем, грчевите, неволните и болни мускулни контракции можат да предизвикаат непријатност, особено ако заболеното лице вози или плива.
Најмногу изложени на грчеви во мускулите се активните луѓе, кои вложуваат постојан физички напор (спортисти), оние со прекумерна тежина (вишок килограми притискаат на мускулите) и оние кои имаат слаба циркулација на крвта. Ризикот од страдање од вакви грчеви е исто така голем кај постарите лица, во нивниот случај предизвикан од мускулна атрофија. И седењето на стол, ногата над ногата и носењето високи потпетици поттикнуваат грчеви во мускулите.
Кај бремени жени, грчевите се јавуваат поради хормонални промени специфични за овој период.
Грчевите не бараат специфичен третман, но ако тие се јавуваат често и се болни, потребни се медицински консултации. Во некои случаи, тие можат да прикријат невролошки заболувања, периферна циркулаторна инсуфициенција или хормонална нерамнотежа.
Кај активните луѓе, повеќе течности и минерални соли се губат преку потењето. Ова влијае на нормалната рамнотежа на електролитите во мускулите, предизвикувајќи грчеви. Недостаток на калциум, магнезиум и калиум, минерали потребни за мускулите, исто така може да доведе до грчеви. Диетата богата со овие минерали (млечни производи, житарки, овошје и зеленчук) помага да се спречат грчеви во мускулите.
Веднаш откако ќе се појави грч, потребно е да се запре активноста. Контрахираниот мускул треба да се масира додека не исчезне непријатноста. Ако мускулот е болен на допир, можете да нанесете некои ладни облоги, што ќе ви помогне да го опуштите, а за да го релаксирате мускулот, да ставите топли облоги, кои помагаат да се врати циркулацијата на крвта во погодената област.
Наши препораки
Агресорот е наложница на девојчето. Инцидентот се случил на улица во населбата Марси
Зеленски беше хоспитализиран откако се здоби со новиот коронавирус претходно оваа недела,