Што може да се промени во исхраната со супа од зелка
Се должи на фактот дека на оригиналната диета со супа од зелка има многу обвинувања и контрааргументи уште од 1970 година, откако е измислено, до денес, одлучено е да се ревидира, да се максимизираат неговите јаки и предности и да се решат приговорите преку нови дополнителни одлики. Така, новата диета со супа од зелка има за цел да ги реши проблемите како што се: екстремно гладување, губење на вода (и помалку ефикасни маснотии), губење витамини, недостаток на енергија и брзо закрепнување на изгубените килограми. Со други зборови, акцент ќе биде ставен на одржување на здравјето на оние кои ја следат диетата со супа од зелка и на нејзината долгорочна ефикасност.
Најважното подобрување на исхраната со супа од зелка е вишокот диетални протеини, што скоро целосно недостасуваше во оригиналниот рецепт. Овој вишок е неопходен за правилно функционирање на имунолошкиот систем. Истражувањата покажаа дека недостатокот на протеини во организмот го поттикнува чувството на глад што се чувствува, па затоа вишокот диетални протеини ќе помогне да се потисне гладот за време на диетата. Други извори на протеини што треба да ги земете во предвид, ако не сакате да земате капсули, се некои видови црни мешунки, пилешко без кожа, риба или жолчка од јајце, кои можете да ги додадете директно на супа од зелка или јадете со него.
Друго откритие што ќе ви помогне да ја подобрите вашата исхрана со супа од зелка е дека големи количини супа ќе ви дадат поголемо чувство на ситост отколку малите количини храна со многу маснотии. Ова ви овозможува да додадете голем волумен на храна со ниска исхрана во исхраната со супа од зелка, како што се карфиол, брокула, спанаќ или модар патлиџан.
Третото подобрување во супа од зелка и одговорно за нејзините долгорочни ефекти е, без сомнение, вежбање. Нормалниот план на исхрана треба трајно да се зајакнува со план за дневно вежбање, кој треба да се состои од половина час трчање, пливање, аеробик, теретана или што било друго што спречува потрошувачка на мускулна маса и го интензивира метаболизмот.