Што можеме да сториме за да го олесниме товарот на самоизолација дома поради коронавирус - ЦСИД
За многу луѓе, изолацијата дома во контекст на мерките наметнати од властите за да се спречи ширењето на коронавирусот може да биде вистинска мака. Досадата, недостатокот на прошетки на отворено и недостатокот на дружење со пријателите или соработниците може да го отежнат животот на четири wallsида на неопределено време и обележан со разни стравови. Психологот Константин Корнеа нуди неколку совети за полесно да го надминете овој тежок период.
Елементи кои можат да ви дадат радост да живеете
Размислете што сакате да направите, неодамна, но се пожаливте дека немате време
- може да спиеш повеќе, да се одмориш како што секогаш сакаше
- играјте повеќе со сопственото дете. Можеби е време да изградите прекрасна врска, како што вашето дете сигурно би посакало од вас, но вие не можевте да му го дадете, поради недостаток на време.
- зборувај повеќе со сопругата. Можете повторно да го откриете задоволството од споделување работи, како што правевте на почетокот.
- имаат повеќе секс.
- преуредете ја облеката, храната или направете планови како да го преуредите вашиот дом
- погледнете преку сликите за одмор. Сигурно имате стотици или илјадници слики што никогаш не сте ги погледнале. На овој начин можете да ги оживеете тие моменти уште еднаш.
- јавете се на вашите родители и слушајте што имаат да кажат. Сега нема потреба да им се брзате, имате повеќе време на располагање и фактот што им помагате да ја растоварат својата душа ќе ви донесе радост и задоволство да им ги понудите и ќе направите барем дел од она што ви го дадоа бесконечно повеќе.
Повторно откријте страст
Времето, работата, потрагата по пари, моќ, препознавање може да исчезнат сега, кога треба повторно да ги откриете вашите вистински вредности. Така, индикациите можат да бидат следниве:
- прочитај Кога последен пат прочитавте навистина добра книга? Заборавете на книгите за личен развој или книгите во кои некој ора ниви околу десетина филозофии. Акционен роман, novelубовен роман или детективски роман можат да ви го направат животот поубав.
- црта, боја, боја
- изгради замок или лего автомобил со детето
- оригами да и го дадете на вашата сопруга
- метеж, интегралите можат да ве исклучат
- готвач - ако сте набавувале порибување, можеби е време да го изненадите вашиот партнер со нов рецепт, како што е овој вкусен домашен леб од мајонез.
- моли се
- научете да свирите инструмент или да ја прашините вашата гитара за да свирите со сопругата како што тоа го правевте кога сте биле само пријатели. Можеби сте навистина инспирирани да компонирате нешто ново.
Преиспитајте ја идејата за спортување
Не мора да одите во теретана за вежбање.
- научете неколку чекори за танцување со вашата сопруга или дете од онлајн упатство
- легнете на душек и вежбајте заедно. Земете неколку натпревари и освојте награди
- медитираат
- слушајте ја вашата омилена музика
Индикациите можат да бидат многу и може да се разликуваат од една до друга индивидуа, во зависност од возраста, социјалниот статус или здравјето, нивото на култура.