Едноставен фитнес рецепт за штрудл со јаболка, крем сирење, ореви и цимет - Блог на GymBeam
Сакате слатки, но го контролирате внесот на калории? Во овој случај, нашата штрудла со јаболка е „Вистински рецепт“. Овој фитнес рецепт е погоден за спортисти, но исто така и за оние кои сакаат здрав начин на живот инема да се откажат од слатките. Парче содржи само 123 калории, што значи дека е 100% вкусови, но 0% каење. Облечи ја престилкатал и подготвениво вашиот дом нездраво јаболко.
Состојки на тесто:
- 200 гр интегрално брашно
- 250 гр крем сирење
- 30 g ксилитол (Гимбим)
- 20 мл кокосово масло
- 1 или
- 20 мл вода
Состојки за полнење:
- 400 гр јаболка
- 30 гр ореви
- 30 гр суво грозје
- 30 g ксилитол
- 1 лажичка цимет
Начин на подготовка:
Прво,го подготвуваме тестото. Измешајте го брашното со ксилитол, крем сирење, белка од јајце, кокосово масло и со рацете посилно замесете тесто. За време на месење, можеме да додадеме малку вода, по што го ставаме вака подготвеното тестополовина час во фрижидер.
Во меѓувреме, ние се подготвуваме полнење. Излупете ги јаболките, а потоа изрендајте ги на голем ренде. додаде суво грозје, сецкани ореви и цимет. Ако јаболката не е доволно слатка, можеме да додадеме 30 g ксилитол. Полнењето е подготвено и проверуваме дали помина половина час за да го отстраниме тесто во фрижидер.
Раширете го тестото на работна маса обложена со брашно или на хартија за печење и рамномерно ставете го филот со јаболка. Откако ќе го ставите филот, внимателно превртете ја штрудлата и намастете ја со жолчка од јајце. Печете ја штрудлата со јаболка на температура од180 ° Соколу 25 минути,додека не стане златно.
Пишете ни акокомплицираноВи се допадна нашиот рецепт за фитнес и ќе го цениме тоа ако ни испратите фотографија од вашата штрудла од јаболка. Исто така, ако овој рецепт ве инспирираше, не заборавајте да го споделите.