Што можете да готвите со конзерва туна 5 здрави рецепти - Дом и семејство; Домот
Еве пет идеи за рецепти во кои туната од конзерва совршено се вклопува и додава дополнителни протеини и здрави масти:
Фото кредит: http://tasty-yummies.com
Unaофтиња од туна
За да направите ќофтиња од туна, треба да измешате конзервирана туна во вашиот сок со јајца, кромид, лук, малку сенф, кора од лимон, свеж копра, малку маслиново масло, бибер и леб натопен во вода или лебници. Подгответе ги точно како што би правеле обични ќофтиња, само наместо мелено месо ќе користите конзервирана туна!
Пржете ги ќофтињата во тава со малку масло и изедете ги со голема салата од зеленчук и зеленчук.
Авокадо полнето со туна
Чамците со авокадо исполнети со туна се прават многу лесно. За полнење е подобро да се користи малку домашен мајонез. Измешајте ја туната со мајонез, ситно рендан целер, зелен кромид, сол и црн пипер.
Пополнете половина од авокадото со оваа мешавина.
Компир салата со туна
Можете исто така да користите варен компир во комбинација со туна и зелен кромид за да добиете вкусна салата. Но, можете да пржете и кромид со праз и шунка, да додадете компир на коцки, малку вода и да оставите сè под капакот неколку минути додека компирот не омекне.
На крајот посипете ја туната со компири, фета сирење и свежо зелена боја.
Омлет од туна
Откако ќе направите обичен или зелен омлет, посипете конзервирана туна и сирење за да добиете полнење и вкусно јадење. Омлет од туна е хранлив појадок што ќе ве остави гладни до ручекот.
Салата од туна со рукола и авокадо
Вкусна комбинација со туна е оваа салата што можете многу брзо да ја подготвите.
Измешајте конзервирана туна со рукола, црвен кромид, авокадо, маслинки и едноставен прелив за да добиете здрава и брза вечера.