Што можете да јадете наутро- Форум за здрава исхрана на Нур Мусли

Член од 22 декември 2003 година
196 објави (ø0.03/ден)

Здраво на сите,
Дали имате некои предлози што можам да јадам наутро, јас веќе јадам НИСКО-масни за ручек и има добар вкус. Понекогаш готвам за целото семејство, а понекогаш и двете.
Едноставно немам предлози што да јадам наутро,
Мусли, кој мусли, готовите се премногу калорични?

Би ценел многу предлози.

Член од 19 декември 2003 година
1.163 објави (0,19 ø/ден)

Јас навистина не сум диета, но научив многу за ова. Па сега предложи некое безопасно овошје. Еднаш прочитав дека би било најдобро да се јаде овошје само до 12 часот.

Член од 1 декември 2003 година
12.579 објави (02.03 ø/ден)

За промена, можете да јадете:

- Пченкарни снегулки со свежо овошје

- Леб од цели зрна со фитлин од крем сирење 0,2% од Exquisa и џем

Значи, тоа е сè што е LF30 - можете да го јадете без никакви проблеми - го знам * насмевка *

И тука ви дадам линк како можете да пресметате сè: Калкулатор на маснотии - Kcal - LF30

Член од 01.01.2003 година
84 објави (ø0.01/ден)

Така, јас обично јадам 250 грама јогурт со малку маснотии, 50 грама мусли (без шеќер, користете Seitenbacher Tropic) и потоа исекувам малку овошје во него, на пример јаболка, киви, портокали, физалис, итн.
Тоа заситува и трае некое време.

Член од 26 јануари 2004 година
56 објави (.00.01/ден)

мојот стандарден појадок
се состои од овошје кога одам навечер
Страста сакаше да подготви нешто
во форма на овошна салата со двојка
Ореви или семки од тиква
додадете 1/2 литар матеница.

Суров зеленчук (моркови, колбраби, црвен пипер)
со натопување јогурт или кварк
со путер од ореви и билки.

кога не ми се допаѓа
подготвиле:

многу посно сирење (на пример, тиролско
Пиво сирење со 15% маснотии во сува материја),
Сушено овошје како кајсии,
Суво грозје и ореви, семки од тиква

Морам да кажам: морам да носам сè со вас
Земете работа, започнете во 7.
Исто така, не сум ниту бројач на калории, ниту пак
Следбеници на диета или ЛФ.

Член од 13.08.2003 година
924 објави (0,15/на ден)

за мене појадокот е дел од добар ден. Дозволете ми најмалку 20 минути. Јадам и метод со малку маснотии затоа што сакам/треба да ја намалам тежината.

Моите опции за појадок се:

2 мали, тенки парчиња леб од интегрално брашно, полумаслен маргарин и овошен џем или мед или
1 сад со пченкарни снегулки специјален К со 2 дл млеко (1,5 маснотии) со 1 парче овошно јаболко, круша, киви
или
Леб од цели зрна со крем сирење или тврдо сирење (намалено ниво на маснотии), со чаша свежо исцеден сок од портокал

Да пиете претежно зелен или црн чај со засладувач и малку млеко

Член од 27 јануари 2004 година
170 објави (.030.03/ден)

Во саботата се почестувам со ролна од семки од тиква, или со џем или со малку маснотии колбас од мисирка.

Мојот појадок е исклучително важен за мене и секогаш го чекам со нетрпение, одвојувам многу време за тоа, па дури и ја земам книгата со неа. Кога треба да работам, станувам малку порано за да имам време пред децата да ме изнервираат.

Член од 14 ноември 2003 година
4.850 објави (78 0,78/ден)

Во моментов го имам новиот Kellog's Special K со млеко за појадок во текот на неделата (бидејќи морам да станам на пет). Супер се вкусни и имаат само околу 1% маснотии. Исто така, има добар вкус со обезмастен јогурт и ананас .

Член од 22 декември 2003 година
196 објави (ø0.03/ден)

Рецептите со ниски маснотии од Мелусин се навистина одлични и имаат одличен вкус, само за време на појадокот сè уште се борам.

Член од 17 јануари 2002 година
684 објави (.10,1/ден)

Мојот појадок обично изгледа вака:

1 парче леб од цели зрна
1 лажица кварк, урда или 0,2% крем сирење
1 лист зелена салата
1 парче гради од мисирка
малку зеленчук на парчиња или ленти.

Се шири сирење врз интегрален леб, се додава зелена салата, гради од мисирка и зеленчук (пиперки, домати, краставица, ротквица и др.) Одозгора.

Исто така, сметам дека кваркот со овошје на леб или ролни е супер вкусен. Можете да го направите сами или да го купите готови. Или сос од јаболка, сос од сливи, итн.

И уште еден совет, ако не можете без чоколадо: земете кварк со малку маснотии, измешајте го со инстант какао во прав, малку минерална вода и евентуално засладувач. Вкуси прекрасно чоколадо. Како десерт, помеѓу оброците или како намаз за појадок.

Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)

Овошјето е здраво во секое време, не дозволувајте да бидете убедени! Ако не ве натера во одредено време од денот, сами ќе го забележите. Треба да бидете само малку внимателни кога ги миете забите: Киселината од овошјето прво мора да се неутрализира со плунката, па почекајте барем половина час пред да ги миете забите.

Секој ден започнувам со многу вообичаени готови мусли. Гледам во списокот на состојки и хранливите информации на пакувањето: Не сакам шеќер во мусли, ниту пак маснотии. Обично барам мусли со околу 5% маснотии, така што калориите се чуваат во рамките. Оваа маснотија потоа доаѓа од житото и семето во мусли и е исто така со висок квалитет. Значи: Прочитајте го списокот на состојки и информации за исхраната, а потоа ќе најдете и добар готов мусли.

Член од 17 јануари 2002 година
19.034 објави (2,76 ø/ден)

Утрото го јадам моето "моќно мусли", но без никакво жито, тогаш одличен свежо исцеден овошен сок или мој пијалок и лажица од мојата "мешавина од мед" што носи енергија за целиот ден.

Потоа сè уште јадам овошје до пладне.

* моќ * поздрав
Грета

Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)

Мусли без житни култури? Кажи ми! Дали е тоа мешавина од ореви, јадра и суво овошје или што имам да замислам?

Член од 22 декември 2003 година
196 објави (ø0.03/ден)

Член од 17 јануари 2002 година
19.034 објави (2,76 ø/ден)

100гр кварк со малку маснотии
1 јаболко ситно рендано
ленено семе
1 лажичка масло
1 орев
малку суво грозје
Сируп од круша

Измешајте сè заедно

Исто така вкусно со малини, јагоди, портокали, круши и ананас

Член од 7 декември 2003 година
4.345 објави (70,7/ден)

Сакам да јадам наутро \ "користете остатоци \"

И токму поради оваа причина, јас секогаш готвам тестенини (или тркалезен ориз) без сол, а остатокот се служи студено наутро со парчиња банана, на пример овошје, суво грозје, а потоа јогурт/кварк/пудинг од ванила одозгора.

Можеби не е толку здраво, но тие не се ништо друго освен јаглехидрати, освен ако не ја правите варијантата пудинг.

Она што исто така го сметам за многу вкусно: јадења од кварк, јогурт, понекогаш со, а понекогаш и без малку (!) мусли/суво грозје и сл.

Хит како дете (пред мама да се врати на работа) секогаш беше домашно правење мусли, па едноставно овесна каша со многу свежо овошје, суво грозје, семки од сончоглед, суви смокви (парчиња) итн. Хмммм.

Член од 7 декември 2003 година
4.345 објави (70,7/ден)

Супа ! Значи без чорба или нешто слично, туку супа од боровинка, јагода или јаболко-цимет!

Сепак, јас обично ги купувам готови и не знам дали можете да ги набавите и во Германија!

Член од 11 март 2005 година
824 објави (0,14 ø/ден)

Зошто секој секогаш јаде леб од интегрална храна со кварк наутро? Дали се пее така или има толку малку калории.

Член од 11 март 2005 година
824 објави (0,14 ø/ден)