Што навистина значи брза диета - Васи Фитек
Јас пишувам многу интересна и корисна статија за вас. Овие денови, постојано се прашувам зошто луѓето бараат диети што даваат брзи резултати.
По многу прашања, успеав да мислам на одреден принцип.
Сите ние бараме лесен начин. Но, всушност е најбезбедно за нас?
Како прво, би сакал да утврдам што е диета во медицинска смисла, па да ти кажам мое мислење и дали и каква диета би препорачала да изгубам неколку килограми (или повеќе).
Во медицинска смисла, диетата вклучува ограничување на исхраната, посебна диета (цика) основана, во која јасно се вели дека треба да се контролира: болест (што често е болест). Но, неодамна, во нагорен тренд на денешницата, се користи и за благосостојба и/или постигнување на телесна тежина.
Ајде да направиме вежба за имагинација. Да речеме дека сте здрава личност, и немате никакво заболување (болест), но се соочувате со вишок килограм (да не спомнувам маснотии) во видливите области на вашето тело.
Значи, повторувам, вие само сакате да изгубите неколку килограми. И што правите, пребарувајте на Интернет за најдоброто, најбрзиот, најновите, најмногу диети што се наоѓаат на првата страница. (Ако имате среќа, можеби нема да добиете чудо пилула на ваш начин, бидејќи овие денови се многу продадени, како мала таблета да се ослободи од килограмите акумулирани со години, што би било идеално, но не постои).
И тоа ќе биде првата грешка што ќе ја направите. И ќе ти кажам зошто.
Диета = Ограничување, и кога сакате да изгубите неколку килограми на здрав начин, не ви треба такво нешто. Ако имате здрав живот, зошто ви се потребни ограничувања?
Терминот диета е слабо циркулиран и стана муза на килограми, кога тие се многу добро осмислени, за луѓе со болести.
И ние, од желба да сакаме резултати што е можно побрзо, држиме диета (некои), да бидеме здрава личност дури и ако имаме вишок килограми, ризикуваме да го намалиме здравјето, да ја намалиме силата на имунолошкиот систем, преку глад, дисоцијација, ограничувања.
Сакам да ви кажам дека балансирана диета треба да има сосема поинакво значење.
Ако ме прашавте (и знам дека сакате да го сторите тоа) што значи диета за мене, би рекла така.
Диетата првенствено не треба да биде ограничување. Да ви ги обезбедиме сите потребни хранливи состојки секој ден. Можете исто така да вкусите нешто слатко, не мора да останете со вагата зад вас и да избегнувате јадење во град, или допирање тестенини, пица, итн. НЕ! Верувам во умерен начин на живот, во кој 70-80% е храна полна со хранливи материи неопходни за секојдневно живеење, а 20-30% е закуска што ја сакаме секој ден.
Немате идеја колку пати сум слушнал. „Извинете, не можам, сега сум на диета“.
Ова е од здрави луѓе, кои ментално наметнуваат бариера, да не јадат што сакаат, кога треба. И погоди кој повеќе не држи диети после 1 недела маки.
Можеби ќе ми кажете, Диета = здрава исхрана. Но, можете да ми кажете што значи тоа за вас. Точно
Кога земате диета на Интернет = ограничувања за 1, 2 или 3 месеци. Потоа се враќате на стариот начин на живот, кликнувате, и за уште 3 месеци кг се удвојува. Вие бевте во оваа ситуација?
85% од луѓето што ме следат биле на диета барем еднаш. Го знам тоа од тебе.
И ист процент на луѓе добија тежина (инаку не ме следеа).
Што треба да значи диета? На кратко, умерен начин на живот, во кој можете да јадете и што сакате за 30%, но кој не ја надминува основата на калории потребни за одржување.
Премногу комплицирано? Тоа е, да се јаде до калории за одржување.
Сега, имам едно прашање до тебе. Сакате да направите напис за да ви кажам за одржување на калориите и каков вид на "диета" би препорачал?
Ако ви се допадна овој напис, не заборавајте да го споделите.