Што НЕ да јадете кога сте настинати
Кога сте настинати, постојат одредени намирници кои можат да го забрзаат заздравувањето, но исто така има и голем број на храна кои треба да ги избегнувате. Некои видови храна само го ослабуваат имунитетот и предизвикуваат да не успее да го заштити организмот.
јадење што го имате на време ладно, важно е повеќе отколку што мислите. Еве список нахрана што не треба да јадете кога сте настинати.
Комерцијални сокови
Газираните сокови, кои имаат висока содржина на шеќер и хемикалии, само го ослабуваат вашиот имунолошки систем. Доколку сакате да пиете сокови, најдобро би било да се одлучите за 100% природни сирупи од продавниците за здрава храна или да ги подготвувате дома, од свежо овошје.
Тие дефинитивно ќе ве чинат многу и ќе брзате лек против настинка поради содржината на витамини (особено витамин Ц).
Алкохол
На списокот на забранети пијалоци се и оние што содржат алкохол. Дури и ако нашите баби и дедовци јадат варена туика кога имаат настинка (или за да спречат настинка), треба да знаете дека оваа состојка ја намалува борбената моќ на имунитетниот систем, дури и ако во моментот ви дава чувство дека „гори и ги убива сите микроби“.
Покрај тоа, алкохолот промовира елиминација на витамин Ц од организмот, апсолутно неопходен витамин во организмот лек против настинка.
Топла течност
Од различни причини, формиран е митот кој тврди дека третира ладно мора да пиеш топли чаеви. Наспроти ова, лекарите тврдат дека топлите течности предизвикуваат изгореници на мукозата и на тој начин стимулираат појава на микроби.
Точно е дека се препорачува да пиете многу чај кога сте настинати (вар, нане, шок итн.), Но се претпочита да ги консумирате топло и не топло.
Црн чај и зелен чај
Иако се препорачува да се пијат топли течности, избегнувајте црни и зелени чаеви затоа што имаат диуретични ефекти, забрзувајќи ја елиминацијата на течностите од организмот и со тоа предизвикувајќи дехидратација.
Слатки
Од истите причини како во случајот на засладени сокови, би било подобро да избегнувате чоколадо, колачи и други слатки. Кога се чувствувате како нешто слатко, обидете се да јадете разни овошја (портокали, помело, круши, сливи, киви, смокви и сл.) Или мед. Медот дефинитивно ќе ја задоволи вашата желба за слатки, и покрај тоа, ќе ве зајакне имунолошки систем.
Слатките ги напаѓаат белите крвни клетки, кои имаат улога на уништување на вируси.
Топла зачини
Рен, бибер или лута пиперка се храна која дава чувство на (фаворизирање на дренажа на слуз), но лекарите тврдат дека тие можат да предизвикаат иритација на мукозните мембрани, со што се попречува процесот на заздравување.