Што НЕ да направите кога грбот ве боли Она што го прави Мими
Поговорката „На кого е донесена“ не е валидна во случај на болка во грбот. Не чувствувајте дека ако чувствувате болка во долниот дел на грбот, на пример, вежбање, интензивна физичка активност, масажа или само-лекување ќе ви помогнат. Може да биде полошо за вас. Еве 5 работи кои НИКОГАШ не треба да ги правите кога ви боли грбот.
Можни причини зошто имате болки во грбот
Секој од нас страдаше, во одреден момент, од болки во грбот, а лумбалниот предел е оној што ни создава најмногу главоболки. Причините зошто ве боли грбот се многу и само лекар специјалист е во можност да ви постави точна дијагноза, следејќи ги темелните испитувања на слики: х-зраци, МНР или КТ. Сепак, без оглед на причината и причината, кога чувствувате болка во грбот во областа на грлото на матката (областа на вратот) или во лумбалната област, апсолутно е забрането да го направите следново:
Не кревајте тегови
Можеби понекогаш болката што ја чувствувате не е толку длабока и досадна. Можеби имате тенденција да го игнорирате мислејќи дека е само епизода што минува и ќе помине сама по себе. Која е причината зошто сè уште се грижите за вашите секојдневни обврски и не преземате ништо. Кревањето одредени тегови - дури два, три килограми - е една од најголемите грешки што можете да ги направите кога имате болки во грбот. Ако не закажете состанок со лекар за понатамошна истрага, барем одморете се - барем неколку дена - од каква било физичка активност што бара тренирање на мускулите на грбот и 'рбетот. Ова, меѓу другото, подразбира одредено време откажување од теретана, но и часови по пливање. Се вели дека пливањето се препорачува дури и при болки во грбот, но одредени стравови може да ја влошат вашата состојба. Почекајте додека не добиете дијагноза прво и само тогаш проверете дали ви е дозволено да пливате или не.
Престани да стоиш
Избегнувајте да стоите колку што можете повеќе! Да не зборуваме за многу одење по потпетици и потпетици. Се препорачува кога имате болки во грбот, да лежите во кревет во хоризонтална положба колку што е можно подолго. Не седејќи, не од едната или од другата страна. Можете исто така да се откажете од перницата. Нема што да ти повреди.
Тој не седи толку долго на столот
Не би верувале, но исто така и позицијата што ја прифаќате кога седите на столот, во канцеларијата, е позиција што може да ја влоши вашата болка. Долго седење, без паузи, доведува до контракција на сите мускули на грбот. 'Рбетот е под голем притисок и ништо добро не може да излезе од него. Се препорачува кога страдате од болка во грбот да станете од столот еднаш на час и да вежбате малку.
Обрни внимание на масажата
Со болки во грбот не е шега, а масажата се прави само по упатство на лекарот и од специјалисти од областа од центар за медицинско закрепнување или болничка единица. Не оставајте го во ничии раце затоа што погрешната масажа може да доведе до компликации. Едно е да бидете здрави и да одите на релаксирачка масажа и друго е да страдате од одредена состојба на 'рбетот и да завршите во рацете на странец. Уште полошо е кога самостојно правите одредени движења и вежби кои дополнително ја влошуваат состојбата од која страдате. Погрешен потег може да ве испрати директно во болница.
Откажете се од самолекување
Антивоспалителни или аналгетски лекови што можете да ги купите од која било аптека без рецепт може да не ја решат причината за вашиот проблем, туку само ефектите. За некое време, болката ќе исчезне, но бидејќи причината не е отстранета, таа повторно ќе се појави и постои ризик да биде уште подлабока. Никогаш не се препорачува само-лекување, под никакви околности, особено кога станува збор за нарушувања на 'рбетот. Овој третман направен по увото, покрај фактот дека може воопшто да не ви помогне, може да ви предизвика други непријатности, од кои најчести се оние од дигестивна природа. На пример, ако страдате од хернијален диск, оваа состојба прво мора правилно да се дијагностицира од специјалист, а потоа ќе ви препорача одреден третман, прилагоден, во зависност од тежината на ситуацијата, во зависност од вашата возраст, без разлика дали сте бремени, дали страдате од други здравствени проблеми. И не размислувајте за уште полошо, имено дека секој хернијален диск мора, во одреден момент, да се оперира затоа што не сте во право.! Третман со дискус хернија без операција? Мај! Но, за тоа, треба да бидете дијагностицирани што е можно поскоро. Бидејќи колку побрзо стигнете на преглед, толку поголеми се шансите за побрзо заздравување.