Што не смеете да јадете ако страдате од артритис
Артритисот, ревматизмот или остеоартритисот, што се манифестира со зголемена чувствителност, силна болка и вкочанетост во зглобовите, како и воспаление, може да се држат под контрола и со соодветна диета. Не само што ве ослободуваат од мака против болки и антиинфламаторни лекови, туку и што ставате на вашата чинија.
„Студот, влагата и промените на температурата влијаат на подвижноста на зглобовите, го зголемуваат ризикот од воспаление и ја интензивираат болката, што ќе се почувствува особено во’ рбетот, колковите и колената. Диетата е еден од факторите што ги влошуваат симптомите на артритис и добро е да се знае зошто треба да се избегнуваат страдалниците “, објаснува д-р Даниела Стен, матичен лекар.
Знаци на воспаление вклучуваат црвенило, оток на зглобовите, чувство на топлина, вкочанетост и болка во зглобовите. Замор, треска, главоболки и губење на апетит може да бидат симптоми на воспаление. Неподвижноста и губењето на функцијата на зглобовите можат да бидат резултат на хронично воспаление.
"Производителите специфични за воспаление може да се откријат со тестови на крвта. Ц-реактивниот протеин е еден од најважните производители. Овие индикатори на воспаление, исто така, помагаат да се предвиди ризикот од развој на одредени видови на болести", вели лекарот.
Стрес, храна што одеднаш го зголемува шеќерот во крвта: колачи, колачиња, бел леб, сокови, нерамнотежа на омега-3 и омега-6 масти, недостаток на квалитетен сон, токсини во животната средина, се само некои од факторите кои придонесуваат до хронично воспаление.
Еве неколку намирници што треба да се избегнуваат:
млечни производи тие стануваат непријатели на артритисот поради протеините, бидејќи ја влошуваат болеста, имајќи иритирачки ефект врз ткивата околу зглобовите. Еве со што можете да ги замените: грав, спанаќ и соја.
црвено месо е добар извор на железо и протеини, но содржи омега 6 масни киселини, кои ја влошуваат болката и отокот во зглобовите.
Зеленчукот кои растат ноќе, како што се бели компири, домати, модри патлиџани, црвени пиперки и лути пиперки, дури и ако се здрави, не се препорачуваат за консумирање од луѓе кои страдаат од артритис и автоимуни болести, бидејќи тие предизвикуваат воспаление.
Пржена храна треба да се избегнува ако страдате од артритис. Не е индициран дури и во растителни масла, бидејќи тие се исто така богати со Омега 6 масни киселини, кои ги влошуваат симптомите на артритис. Од сите растителни масла, маслиновото масло содржи најмала количина на Омега 6.
Слатки пијалоци, вклучувајќи природни овошни сокови кои содржат природен шеќер може да предизвикаат воспаление во организмот. Одлучете се за обична вода и билни чаеви. Може да консумирате и природни овошни сокови разредени со еднаква количина на вода, освен сок од портокал.