Што не смеете да јадете кога доите
Откако ќе станеме мајки, нашите животи радикално ќе се променат. Овие промени го вклучуваат, се разбира, нашиот животен стил, вклучувајќи ги и навиките на јадење. Од моментот кога го доиме своето бебе, мора да бидеме многу внимателни што јадеме, така што млекото што го нудиме е навистина корисно. Ова е причината зошто, во написот подолу, ќе најдете „список“ на оние намирници кои не се добри за јадење при доење или, ако случајно го сторите тоа, да прибегнете кон мали количини. што е можно повеќе за време на доењето, уживајќи во уникатноста на моментите поминати со вашето бебе!
Односот помеѓу она што го јадете за време на доењето и реакциите на телото на бебето
Без да сфатиме, храната што ја јадеме додека го доиме бебето може да влијае на неговото здравје. Без разлика дали станува збор за едноставна нетолеранција или повеќе или помалку сериозни алергии, тие „звучат“ аларм за тоа како треба да се грижиме за исхраната.
Еве ги најчестите здравствени проблеми со кои може да се соочат бебињата поради одредени супстанции содржани во мајчиното млеко:
1. Абдоминален гас - Повремено, може да забележите дека бебето има гас откако ќе го доиш. Размислете што сте јаделе тој ден или неодамна.
За да се убедите дека сте во право, откажете се од храната (те) една недела (на пример една недела или две) Погледнете што ќе се случи со малиот. Потоа можете да се обидете повторно да ја воведете предметната храна/храна во менито и да обрнете внимание на она што се случува со бебето. Ако сè уште имате гас, тоа значи дека повеќе не мора да го консумирате додека доите.
2. Повраќање и/или меки столици - И во овој случај мора да престанете да јадете одредена храна (храна) за која мислите дека може да му наштети на вашето бебе. Исто така, обидете се да го хидрирате правилно и, доколку симптомите продолжат, консултирајте се со доктор.
3. Појава на егзема (најчеста е коприва), отежнато дишење или дури и задушување - Во која било од овие ситуации треба да одите на лекар Најверојатно бебето има алергиска позадина, особено ако вие или другите членови на семејството сте алергични.
Ако не станува збор за генетски пренесена алергија, препорачливо е да се преземе едноставна мерка: едноставно ќе ги елиминирате/намалите диеталните производи засновани на кравјо млеко, јајца, соја, кикирики, ореви, мед, кикирики, риба, пченка или пченкарен сируп. Погледнете што се случува со бебињата.
Што не е добро да се јаде и пие кога доите
Иако сме во искушение да веруваме дека можеме да јадеме сè додека доиме, мора да знаеме дека не е така.
Да видиме што не треба да консумираме или консумираме во мали количини, со голема претпазливост:
1. Риба што може да содржи многу жива
Се разбира, не смееме да престанеме да јадеме риба, но мора да знаеме дека постојат одредени видови кои содржат повеќе жива од другите и се опасни за бебето (главно се должи на фактот дека тие можат да влијаат на нормалниот развој на неговиот нервен систем). На пример, океанските риби како скуша, ајкули, сабјарка треба целосно да се избегнуваат за време на лактацијата.
Наместо тоа, можете да јадете лосос, конзервирана риба, ракчиња или слатководна риба.
2. Алкохолни пијалоци
Од време на време, една чаша вино (што е можно поприродно) или пиво нема да бидат штетни за квалитетот на вашето млеко.
Ако пиете повеќе, не доите веднаш, но почекајте да го елиминирате алкохолот од телото. Само тогаш тоа значи дека нема да стигне до вашето млеко.
3. Храна која содржи кофеин
Секако, ако се ограничите на умерени количини (како кафе, не многу концентрирано, наутро, попладневен чај или мала чаша газиран пијалок), нема ризик да влијае на квалитетот на млекото.
Но, ако консумирате поголеми количини, кофеинот ќе стигне до млекото, а бебето може да се вознемири или да има дигестивни нарушувања (како што се колики или гастроезофагеален рефлукс).
4. Нане
Како што споменавме погоре, чај од нане или друга храна што содржи нане (на пример, разни слатки со вкус на нане), консумирани во мали количини, нема да му наштети на никого.
Но, ако одлучите да јадете поголеми количини нане, треба да знаете дека има својства на инхибиција на лактацијата. Покрај тоа, тоа ќе го промени вкусот на млекото, што нема да биде по вкусот на вашето бебе.
5. Мудрец
Чај од жалфија (не многу концентриран) или бонбони со вкус на жалфија нема да влијаат на мајчиното млеко.
Но, ако додадете лисја од жалфија во салати или филови од стек и ги јадете постојано, треба да знаете дека ќе влијае на лактацијата (а жалфијата има свои инхибиторни својства).
6. Месо или млечни производи премногу масно
Пестициди или други опасни материи што треба да ги консумирате што е можно помалку, обично се сместени во млечни производи и масно месо. Затоа, идеално е да не јадете ништо од овие за време на доењето, туку некои со малку маснотии. .
Покрај тоа, обидете се да изберете месо и млечни производи што е можно поприродно, со што спречувате штетни материи да стигнат до вашето млеко, а потоа и до бебето.
7. Високо обработена храна
Во принцип, не треба да јадеме многу преработена храна, а за време на доењето треба да го земеме ова уште повеќе во предвид. Затоа не е добро да јадете храна што содржи секаков вид адитиви и пестициди, кои ќе завршат во млекото што ќе му го дадете на вашето бебе.
Бидете внимателни и проверете ги етикетите на купените производи за да имаат што помалку штетни материи.
Во исто време, избегнувајте брза храна колку што е можно повеќе.
8. Различни замени за шеќер
Бидете внимателни и користете што е можно помалку вакви производи за време на доењето. Така, сахаринот и другите вештачки засладувачи кои често ги ставаме во кафе или чај, го менуваат квалитетот на мајчиното млеко и можат да бидат штетни за бебето.
Наместо тоа, можете да користите, но во мали количини, засладувачи како што се "Стевиа" или "Агаве", сметани од специјалисти погодни дури и за жени кои дојат.
Веќе знаевте што не треба да јадете додека доите или само што дознавте сега?