Што не треба да јадете за време на бременоста?

Загриженоста за инфекција со токсоплазмоза и листериоза е главната причина зошто одредена храна не се обесхрабрува да јаде за време на бременоста. Патогените предизвикувачи се безопасни за повеќето луѓе и болеста е ретка - дури и за време на бременоста - но тие можат да навлезат во плацентата и да му наштетат на нероденото дете. Внимателното ракување со храна, исто така, штити од салмонела; иако некоја болест не претставува директна закана за ембрионот, може да биде многу штетна за здравјето на бремената жена.

Некои жени исто така не се сигурни дали одредена храна, како што се кафе и чај, билки и зачини, сепак ќе има свое место за време на бременоста.

Патем: аверзиите кон одредена храна треба да се сфатат сериозно. Постојат некои работи што жените не можат да ги јадат, особено во рана бременост, бидејќи само мирисот ги прави болни. За тоа време, вие сте особено чувствителни на можни штетни влијанија. Променетата перцепција на храната може да има важна заштитна функција.

И, се разбира, основното правило е: Не пијте алкохол и не пушите за време на бременоста, бидејќи и двете се исклучително штетни за вашето дете.

совет на тимот за бебешки клуб.де: Користејќи детални списоци за проверка со датотеки и препораки за сите групи на храна, како и упатството за купување и гастрономија, бремените жени можат точно и детално да дознаат во нашата нова е-книга што им е дозволено да јадат, каде е потребна претпазливост и зошто. Бидејќи: Одредена храна се смета за ризична за бремени жени бидејќи може да пренесе токсоплазмоза и/или листериоза. повеќе

Заштита од листериоза и токсоплазмоза

Постојат храна што не се препорачува за време на бременоста, бидејќи понекогаш може да содржи пастегени листерија или токсоплазмоза. Оваа храна секогаш треба да се готви добро пред јадење, така што тие биле внатре на 70 ° C најмалку две минути, бидејќи патогените микроорганизми на листерија и токсоплазмоза се чувствителни на топлина и се убиваат, на пример, при готвење или пржење.

Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) им обезбедува на флаерите информации за листериоза и токсоплазмоза, кои групи на луѓе се особено изложени на ризик, како продолжува инфекцијата и како најдобро да се заштитите од неа, заштита од инфекции пренесени од храна со листерија и заштита од токсоплазмоза.

Свежите билки и зачини се исклучително здрави и прекрасно погодни за рафинирање на многу јадења, особено бремените жени можат да обезбедат дополнително здравје во нивната храна. Заеднички кујнски билки и зачини, вклучувајќи лук и кромид, може да се користат и да се уживаат за нормална употреба во кујната без двоумење.

Само во многу повисоки дози може да се појават несакани несакани ефекти, па затоа истото важи и тука: само количината го прави отровот. За билки и зачини, сепак, нема специфични информации за точната количина од која може да настане штетно дејство, бидејќи студиите што не се вршат врз бремени жени се неопходни за веродостојна изјава.

Затоа, јадете здраво со сè што сакате и ароматизирате како што сакате. Обрни внимание на реакциите на кои не им се допаѓате и земете ги во предвид.

Од друга страна, ако билки и зачини се користат внатрешно или надворешно за ублажување на симптомите (чај, масла, сок, тинктури, таблети и капки), тие обично се содржат во високо концентрирана форма и/или како изолирана активна состојка и може да доведат до непожелни несакани ефекти На пример, се смета дека некои билки и зачини промовираат труд, предизвикуваат грчеви или предизвикуваат крварење. Следното важи тука: Ако сакате да пиете ладен чај, да земате масло од црн ким терапевтски или други лековити препарати од растенија, дефинитивно треба да побарате медицински совет однапред или да ја прашате вашата бабица.

Ореви, на пример, кит и лешници, семиња, на пр. Семе од чиа или ленено семе и јадра, на пр. Семки од сончоглед и семки од тиква обезбедуваат енергија и вредни масти како незаситени масни киселини или омега-3 масни киселини (на пр. Во ореви, чиа семе и ленено семе), протеини, бројни витамини и минерали и може да се јаде за време на бременоста без двоумење, идеално природно и несолено или незасладено и во умерени количини, не во маси - правило за јаткастите плодови е: грст на ден е сосема доволен за целосна диета.

За време на бременоста, телото обично може да се снабди со сè што е потребно преку урамнотежена исхрана. Исклучоци се фолна киселина и јод, кои може да се земат дополнително. Сепак, треба да земате други витамини и минерали само по консултација со вашиот лекар доколку се докаже недостаток.

секогаш користете свежи состојки

Критичната храна треба да достигне температура од 70 ° C најмалку 2 минути кога се загрева внатре

Подгответе оброци (вклучувајќи свежо исцедени сокови, смути, шејкови) непосредно пред консумирање или добро изладете ги

За време на подготовката, чувајте го суровото месо од други јадења

Чувајте зеленчук со земја на нив одделно од друга храна

чисти садови и апарати кои дошле во контакт со сурова храна директно и темелно. Платните, сунѓерите и кујнските крпи, исто така, треба често да се заменуваат и да се мијат најмалку 60 степени

Добро изладете ја храната, идеално на четири до максимум шест степени