Што полетувате прво?
Здраво Сега имам уште едно прашање, дали прво земате вода или маснотии ?
Значи имам 18 години и тежам 70 килограми, веќе изгубив 5 килограми но ништо не гледате:(
Јадам само јаболко затоа што не можам ништо да симнам наутро, јадам зеленчук риба за ручек, или компири, моркови .
И пржени јајца навечер и после 18 часот не јадам ништо .
Сега спортувам двапати неделно на неблагодарна работа и многу велосипедирам и дома со ДВД-согорувањето на маснотиите секој ден за половина час .
Кога навистина губите маснотии? ова е моја прва диета и досега одлично се снаоѓам, добро сум и јас
5 одговори
Ако продолжите да го вадите вака, килограмите наскоро ќе паднат. Но, прашањето колку сте високи:) ако можеби си дозволам.
Може да согорувате маснотии главно преку вежби за издржливост од 30 минути. Ниту претходно не горите толку ефикасно. Добро е и ако се занимавате со спорт околу 3-4 часа после јадење, тогаш процесот на варење е во тек и можноста на вашето тело да согорува може подобро да се искористи.
Каде што прво ќе изгубите тежина, не може да се регулира. Вашето тело го добива таму каде што сака. Сепак, слабеете и на посакуваните места, но тоа не се забележува веднаш. Вие исто така губите маснотии на градите и лицето. и исто така ги губат органите, што е здрава работа.:)
Вие губите вода преку потење и едноставно затоа што системот е стимулиран. Транспортот на вода е регулиран од нашата крв и лимфниот систем. Маснотиите изгореа затоа што вашето тело сака повеќе енергија. Затоа ефективни само по 20-30 минути спорт на издржливост, бидејќи тогаш краткорочните спомени обично се празни и станува збор за маснотии.
Па:) морам да одам. Имајте многу успех и забава
Веројатно и вие сте изгубиле маснотии. Ги градите мускулите преку вежбање и тие тежат повеќе од маснотии. За да го направите ова, мускулите повторно трошат многу енергија - дури и кога се во мирување - што е многу позитивно. Па досега.
Она што не ми се допаѓа, сепак, е дека толку брзо изгубивте тежина. Можете да јадете малку повеќе. Пазете се од јо-јо ефектот.
Ако изгубивте 5 килограми на 70 килограми, треба да видите нешто. Без оглед дали е вода или маснотија и панталоните треба да се вклопат многу подобро - нели?
Повеќето диети имаат малку сол, така што телото прво пушта вода. Но, само во првите 1-3 дена и можеби 1-2 литри/килограм.
Колку долго го правите ова? Имате голем успех. Само продолжете, но не јадете помалку и имајте „гурмански ден“ за телото да не падне во „режим на заштеда на енергија“ и да помисли дека постои глад. Потоа се префрлува на режачот и ви требаат помалку и помалку калории.