Што помага против задржување на водата за време на бременоста

Задржувањето на вода за време на бременоста е еден од безопасните симптоми за време на бременоста. Акумулираната вода во телото се забележува преку (крајно) отечени раце, нозе и нозе. Задржувањето на водата (едем) во ткивото се јавува главно во последните три месеци пред раѓањето или пред пресметаниот датум на достасување. Долните нозе и стапалата отекуваат, особено во топло време или по долги периоди на стоење или седење. Можеби го знаете проблемот што откако ќе ги тргнете чевлите, нема да ги облечете потоа.

Во оваа статија ќе ви кажам зошто се случи ова и како можете да си помогнете кога делови од телото непријатно отекуваат и се чувствувате надуени како резултат.

Кои се задржувањата на водата?

Задржување на вода (познато како едем во техничка смисла) е кога течноста излегува од садовите и се акумулира во соседното ткиво. Особено погодените региони на телото се нозете, стапалата и рацете, но исто така и понекогаш лицето. Околу 70 проценти од сите идни мајки страдаат од едем за време на бременоста (1).

Како се поврзани задржувањето на водата и бременоста?

Поради другите околности, водата во телото исто така се зголемува. Дали знаевте дека на крајот од бременоста, водата во вашето тело, веднаш до вашето бебе и матката, претставува најголем дел од зголемувањето на телесната тежина од околу четири до шест килограми? Овој факт ја промовира појавата на задржување на водата. Поголемиот дел од времето, сепак, овој оток не се појавува за време на бременоста до последните три месеци пред породувањето.

Покрај тоа, постои зголемување на количината на крв за време на бременоста. Хормонот за бременост естроген исто така ги прави крвните садови поеластични и затоа се попропустливи. Како резултат, повеќе течност од крвните садови може да истекува во соседното ткиво и задржувањето на водата може да предизвика тешки екстремитети за време на бременоста.

Мускулната пумпа за теле, што гарантира дека крвта се пумпа низ вените, веќе не е толку активна. Како резултат, крвта тече помалку брзо низ садовите и промовира формирање на едем. Покрај тоа, додека бебето расте, матката ги притиска карличните садови, што исто така го забавува протокот на крв. Значи, ако во одреден момент вените не можат да се справат со зголемениот притисок, крвта тоне во нозете заедно со ткивната течност.

Сепак, задржувањето на водата може да биде предизвикано и од недостаток на вежбање. Се разбира, расте и нерамнината на бебето, која честопати ја ограничува слободата на движење. Но, дури и еден ден на работната маса или стоење подолго време може да ги натера нозете да отечат непријатно затоа што се собрало премногу течност во ткивото.

Кои се симптомите на едем?

Соодветниот дел од телото отекува и се чувствува дебело.
Чевлите одеднаш притискаат на стапалата.
Прстенот повеќе не се вклопува на прстот.
Кожата се затегнува над едемот и се чувствува топло.
Ако нанесете притисок со прстот врз погодената област, се појавуваат вдлабнатини.
Подвижноста на погодениот зглоб е ограничена и може да предизвика болка.
Очните капаци може да бидат отечени по долго лежење.

Што можам да направам за потечени нозе и едем за време на бременоста?

Дури и ако задржувањето на водата за време на бременоста е обично безопасно, тоа е сепак непријатност. За среќа, постојат некои работи и теми кои можат да ви помогнат против едемот и се исто така погодни за превенција. Покрај тоа, тие не се добри само за вас, туку и за вашето неродено бебе.

Пијте многу.
Балансирана исхрана.
Редовно вежбање.
Подигнете ги нозете.
Наизменични тушеви.
Масажи.
Избегнувајте прекумерна топлина или топлина.
Не носете тесни чевли.
Избегнувајте носење прстени ако е можно.
Носејќи хулахопки или чорапи за поддршка
Нога бања со додавање на морска сол.
Маска од краставица за отоци на лицето.

Повторно и повторно се истакнува дека идните мајки треба да пијат многу. И дури и да звучи бесмислено да се борите против задржувањето на водата со пиење многу, пиењето многу течности е многу важно и корисно дури и сега. Затоа, ако е можно, треба да земате два литра течност, по можност вода или билни чаеви, дневно. На овој начин го промовирате метаболизмот и лачите доволно загадувачи. И не грижете се: ова нема да предизвика повеќе акумулација на вода во ткивото или телото.

Урамнотежената исхрана е неопходна за идните мајки со цел соодветно снабдување со разни хранливи материи. Затоа, особено обрнете внимание на содржината на храната што ја јадете и Бидете сигурни дека внесувате доволно компири во вашата исхрана. Овие ќе ви помогнат да го исфрлите задржувањето на водата.

Вежбање во форма на гимнастика за бременост не само што може да ви помогне да ја одвивате циркулацијата, туку и да ја транспортирате течноста од ткивото.

За да помогнете во исфрлање на акумулираната течност, препорачливо е да ги кревате нозете неколку пати на ден околу 20 до 30 минути. Можете или да го направите ова директно на подот со поставување на неколку дебели перници под нозете, или малку поудобно на софата. Патем, вашите нозе секогаш треба да бидат повисоки од карлицата, дури и во кревет.

Наизменичните тушеви на погодената област, наизменично со топла и ладна вода, ќе ви помогнат да го ослободите задржувањето на водата. Важно: Тушот секогаш завршувајте го со ладна вода. Наизменичните тушеви ја стимулираат циркулацијата на крвта, што има деконгестивно дејство.

Можете исто така сами да ја масирате погодената област со нежно галење на нозете во насока на срцето. На овој начин го поддржувате повратниот тек на крвта.

Топлината или топлината ги прошируваат крвните садови. Затоа, особено во лето, треба да бидете сигурни дека не се изложувате премногу на топлината.

Тесните чевли или прстени исто така можат да го блокираат протокот на крв. Значи, ако забележите дека отоците на стапалата или прстите се препорачува да користите удобни чевли и да ги отстраните прстените.

Додуша, хулахопките или чорапите за поддршка не се баш секси, но тие спречуваат крвта да потоне во нозете. Препорачливо е да ги облечете веднаш наутро додека лежите, бидејќи тие се природно многу тесни и ова е најдобриот начин да влезете во.

Нога бања со морска сол помага како непосредно олеснување на отечените стапала.

Маската за краставица за ладење е добра за задржување на водата на лицето и помага да се намали отокот. Најлесен начин да го направите ова е да исечете краставица на тенки парчиња и да ги поставите директно на лицето. Алтернативно, можете да направите пире од краставица и да го измешате со кварк со малку маснотии и да го нанесете на лицето.

Овие вежби ќе ви помогнат при задржување на водата за време на бременоста

Покрај пешачење, одење или лесно џогирање, специфични вежби исто така можат да помогнат во спречување на наслаги на вода во ткивото. Дневната рутина е клучот за успехот во одржливо подобрување на вашите симптоми. Следните две вежби треба да послужат како инспирација за ова:

• Подигнете нога: Држете се на задниот дел од столот и подигнете ја исправената нога наназад. Колената треба да се туркаат надолу. Оваа вежба можете да ја повторите неколку пати, ако е можно неколку пати на ден.

• Истегнување на теле: Повторно се држите за задниот дел од столот и полека стоите на прстите. Држете ја оваа позиција неколку секунди и повторно спуштете ги стапалата. Willе почувствувате истегнување на телињата. Ова ја турка течноста нагоре во вашите нозе и се оддалечува од потколеницата. Оваа вежба можете да ја повторувате неколку пати во текот на денот.

Спорт против премногу вода во нозете

Се разбира, не треба да спортувате за време на бременоста што може да му наштети на вашето неродено бебе. Ова ги вклучува сите спортови кои се поврзани со брзината и затоа е зголемен ризикот од пад. Сепак, постојат лесни спортски активности кои обично се препорачуваат за време на бременоста и кои исто така ќе ви помогнат со отечени нозе:

Дали задржувањето на водата влијае на нероденото бебе?

Едемот е обично безопасен за време на бременоста и не претставува опасност за вас или за вашето неродено бебе. Задржувањето на водата скоро секогаш се случува во последните 12 недели. Меѓутоа, ако овие веќе се забележуваат на почетокот на бременоста, препорачливо е внимателно да ги набудувате и да разговарате со вашиот гинеколог за нив. Бидејќи овие можат да бидат првите знаци на прееклампсија, што може да биде опасно за мајката и детето.

Дали задржувањето на водата може да биде опасно за време на бременоста?

Во многу ретки случаи, околу три до пет проценти од сите бремени жени, задржувањето на водата укажува на прееклампсија на бременоста. Оваа болест може да се препознае со висок крвен притисок и зголемена екскреција на протеини во урината. Брзото формирање на едем на лицето, нозете и рацете е видлив знак. Значи, ако се здебелите повеќе од еден килограм неделно во последните три месеци од бременоста или лицето ви отекува многу, дефинитивно треба да бидете активни и да се консултирате со вашиот лекар.

Ако исто така страдате од следниве симптоми, дејствувајте брзо:

главоболка
Визуелни нарушувања
Тешка болка во горниот дел на стомакот
вртоглавица
тинитус

Овие симптоми не мора да се појавуваат заедно. Затоа треба да се консултирате со вашиот лекар при најмало сомневање за да може да исклучи труење со бременост (гестоза) или прееклампсија. Бидејќи вие, како совесна идна мајка, сигурно ќе се грижите за сите превентивни прегледи, вашиот лекар во секој случај ќе биде во тек со вашата здравствена состојба.

Едемот повторно исчезнува по бременоста?

За среќа, задржувањето на водата исчезнува самостојно по бременоста. Сепак, отокот ќе се зголеми по бременоста, бидејќи на вашето тело му треба време да се обнови.

Ако повеќе се потите или имате зголемен нагон за мокрење во првите неколку дена по раѓањето, ова се знаци дека вашето тело е во фаза на транзиција и го излачува вишокот течност. Сè што ви треба сега е малку трпеливост.

Бајка за сол и ориз против задржување на водата

Во претходните години, на идните мајки честопати им се даваше медицински совет да избегнуваат солена храна во оброците. Солта би имала ефект на задебелување на крвта, што би им го отежнило на вените испумпување на крвта од екстремитетите до срцето. Сепак, научните студии не можеа да ја потврдат оваа теорија. Затоа сега се препорачува да се продолжи со солење на храната во нормални количини.

Таканаречените денови од ориз или компир се исто така целосно застарени, бидејќи тие повеќе им штетат на идната мајка и на нероденото дете отколку што им помагаат.

Може ли да земам диуретици за време на бременоста?

Како што споменавме погоре, никогаш не треба да го намалувате внесот на течности за време на бременоста. Затоа, никогаш не треба да земате лекови за дехидрирање како мерка против задржување на водата без медицински совет. Истото важи и за домашните лекови кои го дехидрираат вашето тело, како што се таблети за дехидрирање или чај од коприва. Овие доведуваат до недоволно снабдување со течности во вашето тело, што може да доведе до сериозни проблеми со метаболизмот или циркулацијата.

Дали хомеопатијата и акупунктурата можат да ми помогнат со вода во нозете?

Постојат специјални хомеопатски лекови кои се состојат од различни растенија и минерали кои можат да ги ублажат вашите симптоми. Ако има вода во нозете за време на бременоста, натуропатите често препишуваат препарати Helonias dioica 6X, Apis mellifica 12X или Solidago virgaurea 3X. Сепак, секогаш треба да му го оставите специјалниот состав и дозата на обучен експерт.

Акупунктурата исто така може да ги ублажи симптомите. Прашајте ја бабицата за специфичен третман со акупунктура. Многу акушерки сега ја имаат оваа опција за лекување во нивниот спектар на третман.

Исхраната богата со протеини може да спречи задржување на водата кај бремени жени

Идните мајки обично имаат потреба од повеќе протеини. Од оваа причина, а особено во врска со спречување на едем, треба апсолутно да обрнете внимание на содржината на вашата храна и диета богата со протеини, со цел да се обезбеди здрав раст на вашето неродено дете. Како правило за вашите протеински побарувања, се препорачува дневно внесување на 0,9 g протеини на килограм од вашата телесна тежина од 13-та недела од бременоста. Од 29-та недела од бременоста треба да биде 1,0 g протеин.

Храната богата со протеини вклучува:

месо
Риба
Јајца
сирење
млеко
јогурт

Сепак, не е секогаш лесно да се одреди точниот процент на протеини во соодветната храна. Ако не сте сигурни, разговарајте со вашиот лекар, бабица или нутриционист за различните аспекти и теми за здрава исхрана.

Еден последен совет

Однесувајте се кон релаксирачко попладне во базенот. Пливањето не само што ја зголемува вашата благосостојба за време на бременоста, туку помага и при непријатно задржување на водата.

Заклучок

Особено на крајот на бременоста, многу идни мајки страдаат од задржување на водата во нозете, рацете, нозете, рацете, а понекогаш дури и на лицето. Овие поплаки се досадни, но главно целосно безопасни за мајката и детето и исчезнуваат сами по раѓањето. Треба да бидете сигурни дека имате здрава и урамнотежена исхрана и адекватен внес на течности во текот на сите девет месеци. Не треба да недостасува ниту редовно вежбање. Различните опции за борба против едемот се покажаа како ублажување на симптомите.