Што прават интернистите на мрежата кога крвниот притисок ви е пренизок
Експертите даваат совети за низок крвен притисок. Хипотензијата не е секогаш безопасна; може да се должи и на нарушување на тироидната жлезда или слаб срцев мускул.
Не ви треба многу време и не мора нужно да одите на лекар - исто така можете да го измерите крвниот притисок во аптека. Фокусот е особено на високиот крвен притисок, особено поради неговите можни последици како што се мозочен удар или срцев удар. Вредностите над 140 до 90 милиметри жива (mmHg) се нарекуваат хипертензија. Но, некои луѓе имаат и низок крвен притисок. Оваа таканаречена хипотензија не е секогаш безопасна. Лекарот треба да направи преглед за да открие дали нискиот крвен притисок има органска причина, објаснува кардиологот Хериберт Брик од Еркеленц во Северна Рајна-Вестфалија. Тој е портпарол на печатот на Федералното здружение на резидентни кардиолози (БНК). На пример, крвниот притисок што е пренизок може да биде индикација за недерактивна тироидна жлезда или срцеви заболувања како слаб срцев мускул.
Според Светската здравствена организација (СЗО), крвниот притисок под 100-60 mmHg се смета за низок кај жените и под 110-70 mmHg кај мажите. Во светот тоа влијае до пет проценти од населението. "Нискиот крвен притисок сам по себе не е болест", појаснува Брик. Наместо тоа, тоа е нарушување на циркулацијата. Оние кои се погодени често ја согледуваат хипотензијата само при вртоглавица, ringвонење во ушите или чувствителност на студ во одредени ситуации.
Лекарите прават разлика помеѓу регулаторната и хроничната и епизодната хипотензија. Во регулаторната хипотензија, на пример, има проблеми со брзи промени во физичката положба. Ова може да биде, на пример, наглото зацрвстувањето на телото откако ќе се наведне или станете премногу брзо откако ќе легнете - тогаш погодената личност може да има вртоглавица и да види мали starsвезди. Ако крвниот притисок е хроничен или епизодично низок, има нарушувања во протокот на крв. Тие се манифестираат, на пример, во слаба концентрација и брз замор.
Во Германија се погодени меѓу три и пет милиони луѓе, како што вели фармацевтката Урсула Селерберг од Сојузната комора на фармацевти во Берлин. Особено постарите треба сериозно да го сфаќаат нискиот крвен притисок. Ако постарите имаат проблеми со станување, на пример, ризикуваат да паднат кога ги прават првите чекори. „Ова може да доведе до болни и комплицирани фрактури на коските, особено кај постарите луѓе, кои често страдаат од остеопороза“, објаснува Салерберг.
На луѓето кои страдаат од висок крвен притисок понекогаш им се препишуваат антихипертензивни лекови. „Во случај на низок крвен притисок, обично не се даваат лекови“, известува Брик. Наместо тоа, фокусот е повеќе на средствата за самопомош. „Често може да биде корисно да се подобри циркулацијата на крвта и снабдувањето со кислород“, вели Кристијан Данхарт од Здружението на Кнајп - Федерално здружение за унапредување и превенција на здравјето во Бад Варишофен. На пример, наизменични тушеви - понекогаш топли, понекогаш ладни - можат да го стимулираат кардиоваскуларниот систем или да ја стимулираат циркулацијата на крвта. Ако промената од топло на студено трае премногу напорно низ целото тело, можете да започнете со туширање на одделни делови од телото - на пример нозете до задникот - со промена на температурата на водата. "Сепак, треба да се консултирате со лекар однапред", вели Брик. Алтернативните тушеви не се препорачуваат секогаш за одредени претходно постоечки состојби, како што се венски нарушувања.
Womenените и мажите со низок крвен притисок, исто така, треба да јадат храна со висока содржина на сол. „Исхраната богата со минерали и витамини е исто така важна, затоа многу овошје и зеленчук“, објаснува Данхарт. На крај, но не и најважно, добро е циркулацијата да пие најмалку два литра минерална вода на ден. Медицинските растенија често имаат позитивен ефект врз хипотензијата имаат стимулирачки ефект врз циркулаторниот систем. Ова може да биде рузмарин, на пример. Вежбањето исто така често помага при низок крвен притисок. „Една можност е, на пример, да ја стимулира циркулацијата со возење велосипед со нозете во воздухот во кревет пред да станете наутро“, го советува Салерберг. Данхарт се однесува на Кнајп, кој препорача умерено вежбање на свеж воздух. Преведено во денешно време, ова значи спортови на издржливост како што се пешачење, возење велосипед или скијање на крос-кантри.
"Техниките за релаксација, како што се јога или вежби за дишење, исто така, можат да ја промовираат циркулацијата на крвта и на тој начин да го подобрат снабдувањето со кислород до мозокот", вели Данхарт. Слејлерберг има уште еден совет за луѓето со низок крвен притисок: "