Што правиме погрешно кога ги храниме
Специфични за возраста. Првата година од животот на детето е клучен период, од кој во голема мера зависи неговиот понатамошен развој, а храната е главниот актер. Најсоодветна храна за новороденче е мајчиното млеко, поради неговите имунизирачки, антиинфективни, антиалергиски квалитети итн. Ако детето не е заситено, прилагодените мешавини доаѓаат на помош на родителите.
Грешки во исхраната. Многу родители ги прават првите грешки со воведување на не препорачана храна во исхраната на дете старо само неколку месеци, како оризова каша, гриз, пире од компири, брокула, кефир, сирење, бисквити, засладени чаеви, мед итн. Сите овие се препорачуваат, но малку подоцна. Диверзификацијата може да започне околу шест месеци, а не порано. Исто така, на половина година, живината може да се воведе во менито на детето, а на седум месеци - риба и сокови, итн., Вели професорот Јон Миху.
Болести предизвикани од лоша исхрана. Што се случува ако детето се храни неправилно во првата година од животот, или поточно, има диверзификација пред време? Честа дијареја се јавува, болки во колика во стомакот, повраќање неуспех во растот и развојот. Сите овие се само симптоми на сериозни болести, како што се: интестинална малапсорпција, анемија од дефицит на железо, синдром на циклично повраќање, неуспех во растот и развојот, атопични болести итн. „Околу 10-та година од животот, дури и анорексија може да се појави како резултат на неправилна диета. Појавата на анорексија на оваа возраст е фаворизирана со одвикнување и воведување на вештачко хранење со индустриски млечни препарати и се карактеризира со недостаток на апетит. На ова се додаваат и појава на заби, заразни болести, раѓање брат или сестра, продолжување на работата од еден од родителите и сл. “, Објаснува лекарот.
Совет од лекар. Добро е да се диверзифицира на возраст од шест месеци, со храна без глутен и што е можно природно, без злоупотреба на шеќер или сол. Храната мора да се воведува едно по едно. 3-4 дена по воведувањето на храна, може да се додаде уште една, така што родителот навреме може да сфати дали бебето има алергија на храна и која е храната што ја предизвикува. Најверојатно да предизвикаат алергии се ореви, лешници, соја, морски плодови, јајца. Дури и ако со задоволство прифати диверзификација, бебето треба да прима мајчино млеко или мешавина најмалку една година. Двата вида млеко обезбедуваат железо, витамини и протеини во лесно сварлива форма. Во првата година од животот, цврстата храна не може успешно да ги замени хранливите состојки на млекото.
Специфични за возраста. По достигнување на возраст од 1 година, детето прави квалитативен скок во развојот. На оваа возраст, тој ги поправа своите животни навики во исхраната, што е од голема важност за неговото подоцнежно здравје. „Апетитот кај децата значително се намалува. Стануваат претрупани, се двоумат да пробаат нова храна, тврдоглаво одбиваат некоја позната храна и изгледа дека не јадат доволно. Навиките во исхраната кај децата можат да бидат непредвидливи од ден на ден. Тие можат да јадат се што ќе им се понуди за појадок, и ништо друго за остатокот од денот. Или можам да го барам моето омилено јадење 3 дена по ред, а потоа да го одбијам целосно “, додава И.Миху.
Грешки во исхраната. Од една година, многу родители прават голема грешка што ги прехрануваат своите деца со чоколадо, лижавчиња, колачи итн. Овие не се ништо повеќе од вишок калории без енергетска вредност. Наместо тоа, децата треба да јадат овошје и зеленчук. Во селата, дополнителна причина за загриженост е водата од бунарите, што не е во согласност со правилата за санитарна хигиена.
Болести предизвикани од лоша исхрана. Поради вишок јаглени хидрати, панкреасот е под влијание, се појавуваат болки во колика, повторено повраќање итн. На сличен начин, постои ризик од инвазија на цревни паразити, како што се: џардија, кружен црв, токсокароза, итн.
Совет на доктор. На возраст од 1 година, детето генерално може да јаде поголем дел од храната што се служи во семејството, но со неколку мерки на претпазливост. Храната треба правилно да се загрева за да не предизвика изгореници на бебето. Треба да се избегнува претерано зачинета, солена, засладена или зачинета храна. Тие можат да го покријат природниот вкус на храната и, на долг рок, можат да бидат штетни за здравјето. Децата од селата да консумираат само зовриена вода.
Специфични за возраста. Растот е побавен отколку до три години, но на оваа возраст детето трча многу, секогаш е во движење, извршувајќи зголемена мускулна активност. Тоа е исто така возраста кога многу од децата одат во градинка, каде што, според законот, треба да имаат урамнотежена исхрана. Храната за бебиња треба да обезбеди рационалност за одржување на ткивата, данок на раст, дополнителна потрошувачка на енергија и да ја зголеми способноста на телото да се брани од заразни болести. На оваа возраст, детето веќе се навикна на вкусот на повеќето јадења што ги прима и почнува да има преференции.
Грешки во исхраната. Штом одат во градинка, каде што имаат разновидно мени и во точно време, се чини дека малите веќе не треба да имаат здравствени проблеми предизвикани од лошата исхрана. За жал, тоа не е случај. Брзата храна стана дел од дневното мени на нашите деца затоа што е вкусна, привлечна и ефтина. После 3-та година од животот, децата се исто толку привлечени од бонбони и колачи, кои се уште поштетни за нивното здравје.
Болести предизвикани од лоша исхрана. Протокот на јаглехидрати, на кој се додава и емоционалниот проток што детето го прима во градинка, доведува до намалување на апетитот. Ова не трае долго за да влијае на здравјето на детето. Се појавува дебелина, запек. Во исто време, се влошуваат хроничните процеси на гастритис, дуоденитис, панкреатит, итн.
Совет на доктор. Менито за деца на оваа возраст треба да биде што е можно поразновидно и обилно. Исхраната на предучилишна возраст треба да обезбеди дневно барање за калории, во форма на месо, риба и сезонско овошје и зеленчук, во соодветно количество и квалитет, да се обработи на начин што ги зема предвид особеностите на дигестивниот тракт и апетитот и вкусот на детето.
Од 7 години
Специфични за возраста. Школскиот период е долг и бара многу физички и интелектуален напор. Во првите години, малиот ученик расте поинтензивно во висина. Тој вложува голем напор да се прилагоди на училишната програма. Исхраната на ученикот генерално мора да ги исполнува истите услови како и на предучилишна возраст и да му ги обезбеди сите негови нутриционистички потреби, односно оптимално внесување на липиди, јаглехидрати, минерали, протеини итн. На оваа возраст, кога детето е многу активно, расте многу и е во голема мера изложено на заразни болести, храната мора да биде прилагодена на неговите физиолошки потреби.
Грешки во исхраната. Хаосот со храна е главниот проблем на ученикот. Детето повеќе не јаде точно во часови, нема разновидно мени, троши колачи или полупроизводи, купено на аголот на улицата за време на одмор.
Болести предизвикани од лоша исхрана. Во овој период од животот, неправилната исхрана ги влошува постојните болести, како што се панкреатитис, гастритис, дуоденитис, итн. Се појавува дуоденален улкус на желудник, гастроезофагеален рефлукс, колика циститис и панкреатит, итн. Ако порано, овие болести се наоѓаа кај постари луѓе, сега може да се најдат кај деца од 7 години, вели лекарот.
Совет на доктор. За училишни деца се препорачуваат 3 главни оброци и 2 закуски на ден. Продолжете да избегнувате зачини и пржена храна. Наместо тоа, се означени магдонос, ариш, мајчина душица, сок од домати, целер, лук и кромид. Препорачливо е да им се даде независност за време на оброците, родителите се грижат само да не го прескокнуваат појадокот и да не ги заменуваат главните оброци со закуски поради училишната програма. Главните елементи на интерес за исхраната во училиштето се одржување на разновидна храна, одржување на здрава телесна тежина, балансирање на внесот и потрошувачката на енергија, елиминирање на што е можно повеќе масти и холестерол од исхраната и обезбедување потрошувачка на овошје, зеленчук и цели зрна. Почитувањето на овие упатства обезбедува здрав возрасен живот.