Што правиме со перинеумот; Се за мајки

Која е неговата улога во бременоста?

За време на бременоста, матката постепено се зголемува и почнува да врши притисок врз околните органи. Како што реков погоре, улогата на перинеумот е да ги поддржува, но како што расте матката, особено во втората половина од бременоста, се зголемува напнатоста на перинеумот и мускулите почнуваат да слабеат.

Што може да му се случи за време на бременоста

Бидејќи ја држи целата тежина на бременоста, во одреден момент може да не се справи добро со овој притисок. Ова, кај некои жени, може да предизвика прилично непријатни ситуации за време на бременоста. Еден од овие проблеми би биле хемороиди. Ако се соочите со нив, најдобро е да побарате медицински совет: тој ќе ви даде локален третман и ќе ви препорача диета. Вториот вознемирувачки проблем е уринарна инконтиненција - присилна елиминација на урината со најмал напор: кога се смеете, кога кашлате или кога кивате.

Како го воспитувате за раѓање

Тие помагаат во зајакнување на мускулите на перинеумот, а доброто тонирање може дури и да спречи пукнатини кои можат да се појават при протерување на бебето.

Постојат 3 вида Кегелови вежби. Треба да започнете со идентификување на перинеумот (пубококцигеален) мускул. Ова најдобро можете да го направите со седење на тоалетот и додека уринирате, обидете се да го запрете млазот. Мускулот што го користите за да го направите ова е оној што треба да се обучи. Потоа, можете да ги започнете „тренинзите“ користејќи, за возврат, секој вид на вежба:

Едноставен Кегел: затегнете го мускулот 2 секунди и потоа опуштете се уште 2 секунди. Обидете се да направите 10 такви серии за почеток.
Продолжен Кегел: затегнете што е можно посилно 5 секунди и обидете се да го задржите интензитетот до 20 секунди.
Кегел „крева“: започнете да се напнувате полека и зголемете малку интензитет, а потоа опуштете го мускулот во истиот ритам како што го напнувате (како да се качувате со лифт)

Предноста на овие вежби е што тие можат да се прават во секое време и на кое било место, без никој да сфати за тоа. Откако ќе го идентификувате мускулот и ќе ги повторите сите видови Кегел, може да повторувате до 10 пати на ден секој тип. Можете да ги направите дома, додека готвите, читате или гледате телевизија, во чекалната за посети на лекар, во автобус или на воланот.

Перинеалната масажа се препорачува од 34-та недела од бременоста и може да ја направите бабица или сами, ако ги следите чекорите подолу:

(Пред да започнете, задолжително испразнете го мочниот меур затоа што за време на масажата ќе извршите притисок врз неа).

Бидете сигурни дека имате чисти раце и исечени нокти (ткивото е многу чувствително и вашите нокти можат да предизвикаат иритација)
Седнете во удобна положба - на креветот, поддржан од перница и со раздвоени нозе.
Нанесете масло за масажа (зеленчук или лубрикант на вода) на рацете и во областа на перинеумот.
Вметнете го палецот во вагината колку што можете подлабоко и притиснете надолу кон анусот, а потоа на страните. Обидете се да го зголемите отворот (сметајте дека детето треба да направи место таму) додека не почувствувате мало чувство на печење. Тој исто така чека да исчезне:
Користејќи ги двете раце, со палците вметнати во вагината, обидете се да се повлечете напред бидејќи тоа ќе ја турне главата на бебето при раѓање.
Опуштете се и масирајте со другите прсти и надворешната област.

Оваа масажа треба да се прави неколку пати на ден, особено во последниот месец од бременоста.

Што се случува со перинеумот при раѓање

За време на раѓањето, притисокот извршен врз перинеумот значително се зголемува и мускулите и ткивата во неговата компонента ослабуваат, а можноста за пукнатини на овој вид ткиво е многу голема.

Вагиналното раѓање е најчеста причина за прекин на перинеумот. Многу жени ја доживуваат оваа состојба и, во најголем дел од времето, не започнува веднаш по раѓањето (понекогаш се јавува со години и години).

Ако имате и епизотомија (исечете неколку сантиметри од вулвата надолу) за време на раѓањето, ризикот од прекин на перинеумот е уште поголем.

Рехабилитација на перинеумот по раѓањето

Ако пред раѓањето сте правеле вежби и масажа за да го подготвите местото за излез на бебето, по раѓањето перинеумот мора да се врати во првобитната форма.

Неговата рехабилитација може да започне 6-8 недели по раѓањето, откако вашето тело ќе се опорави целосно хормонално. Ова е потребно само ако чувствувате болка за време на сексуален однос, имате инконтиненција на урина или ако лекарот открие дека гениталиите се намалуваат и мускулите слабеат. Многу е важно да се знае дека дури и ако сте родиле со царски рез, можеби е потребно повторно образование за перинеа (иако не го издржа притисокот на породувањето, вашиот перинеум ја издржа тежината на бебето 9 месеци).

За превоспитување мора да се обратите до специјалист (физиотерапевт или бабица) кој ќе препорача еден од трите типа на превоспитување:

прирачник: локална масажа за да ви помогне да станете свесни за различните видови на мускули во областа на перинеумот;
електрични: со помош на вагинална сонда ќе ви бидат предизвикани пасивни контракции на перинеумот;
биофидбек: со помош на уред, можете да го измерите интензитетот со кој се собираат перинеалните мускули и неговата доброволна контрола.

Покрај тоа, можете да го продолжите превоспитувањето, дома или на кое било друго место, со помош на Кегелови вежби.