Што предизвикува главоболки и како можат да се спречат

Според податоците обезбедени од Светската здравствена организација, помеѓу 30 и 50% од луѓето се соочуваат со главоболка. Овие можат да бидат благи, засега, предизвикани од секојдневни проблеми или може да се појават како симптом на посериозни состојби. Подолу можете да дознаете зошто се појавуваат, како се манифестираат и како можете да ги лекувате.

Причини за главоболки

Главоболките можат да влијаат на кој било дел од главата, на страните или само повремено, во една област. Меѓународното здружение на главоболки (IHS) ги подели главоболките на примарни кога не се предизвикани од друга состојба и на секундарни кога се појавуваат како симптом на друг здравствен проблем.

Примарни главоболки се јавуваат поради хиперактивност на мозокот или како резултат на преосетливост на болка во крвните садови, мускулите и нервите на главата или вратот.

Секундарни главоболки, за споредба, тие се јавуваат кога други здравствени проблеми ги стимулираат нервите чувствителни на болка во главата. Постојат голем број на секундарни фактори кои можат да доведат до главоболки. Подолу се наведени некои од најчестите:

мамурлак;
удар во главата;
дехидрација;
глад;
замор;
глауком;
загаден воздух или присуство на иритирачки супстанции во воздухот;
Грип;
труење со јаглерод моноксид;
премногу високи/ниски температури;
прекумерна употреба на лекови против болки;
напади на паника;
синузитис;
проблеми со забите;
неправилно осветлување - премногу или премалку светлина може да предизвика главоболки;
стрес;
прекумерна потрошувачка на кафе или никотин;
уво инфекции;
неправилно држење на телото - може да доведе до главоболка и забоболки - овие може да се поправат со донесување правилно држење на телото и евентуално носење потпетици;
висок крвен притисок;
притисок од носење премногу тесна кацига;
мозочен удар;
тумори на мозок;
згрутчување на крвта.

Главоболката се манифестира или на општо, зонално или точно ниво, или со чувство на кранијален притисок и евентуално болно грло и рамења.

Обично, главоболките поминуваат сами по себе, но ако забележите различна манифестација на тоа, што се влошува дури и ако земате лекови или ако се појават други симптоми, добро е да се консултирате со лекар.

Видови главоболки

Главоболките можат да се поделат според два критериума. Така, во зависност од интензитетот и причината, тие можат да бидат примарни и секундарни, а во зависност од локацијата, може да има главоболки, фронтални, странични, врат, во областа на вилицата, во пределот на окото, генерализирани.

Во зависност од интензитетот и причината

Примарните главоболки може да се класифицираат во четири категории:

Напнато главоболка - најчеста примарна главоболка; особено ги погодува жените. Може да биде епизодна, кога се јавува за помалку од 15 дена во месецот и влијае до 70% од возрасните или хронично, кога се јавува за повеќе од 15 дена во еден месец, трае најмалку три месеци и влијае на 1 -3% од возрасните;
Мигрена - умерена до тешка главоболка, на која и претходи фотофобија (чувствителност на светлина), фонофобија (чувствителност на бучава), гадење и повраќање. Тоа е повторувачка состојба која влијае на повеќе жени отколку мажи и претежно возрасни на возраст од 35 до 45 години;
Кластер главоболка (главоболка "во гроздовете") - една од најсилните главоболки. Зафаќа 1-2 лица на 1000 жители и честопати има генетски причини;
Синусна болка - Покрај главоболката, се чувствува и чувство на притисок на челото и образите. Покрај тоа, болката се интензивира со ненадејни движења на главата. Се јавува во позадина на синусни инфекции (на пример, во случај на синузитис) и настинки или алергии.

Секундарните главоболки можат да бидат предизвикани од дехидратација, недостаток на сон или стрес, но исто така и од посериозни состојби, како што се енцефалитис, хипертензија, траума или церебрална хеморагија.

Во зависност од локацијата

Во зависност од тоа каде се појавува, главоболките може да се поделат на следниов начин:

Фронтална болка - се појавуваат на челото, над веѓите. Најчесто постојат болки во напнатоста кои влијаат на областите каде што се наоѓаат фронталните и темпоралните мускули. Тие се појавуваат во позадина на настинки, грип или синузитис;
Странични главоболки - има болки во напнатоста, лоцирани на левата или десната страна на главата, со низок и среден интензитет. Не влијае на секојдневните активности;
Главоболка во вратот - претставува болка поврзана со главоболка од напнатост и може да доведе до грчеви на цервикалните мускули. Тие исто така може да се појават во позадина на 'рбетни нарушувања (на пример, кога има хернијален диск);
Главоболка во областа на вилицата - се појавуваат на позадината на заболувањата на забите и имаат како извор забната пулпа. Постоењето на стоматолошка инфекција може да доведе до болка што се чини дека се шири низ целата вилица;
Главоболки во пределот на очите - овој вид на болка се јавува поради офталмолошки проблеми, поради недостаток на сон или поради синузитис;
Генерализирани главоболки - може да има неколку причини: мозочна траума, хипо или хипертензија, настинка, грип или разни алергии.

Кои услови можат да ја сокријат главоболката

Главоболките можат да бидат прв показател за постоење на посериозни здравствени проблеми, како што се:

Главоболки кај деца

Главоболките кај децата се минливи и можат да бидат предизвикани од инфекции на увото, нарушувања на синусите или недостаток на витамини или минерали (особено витамин Б). Со цел да се исклучат посериозни причини, се препорачува родителите да следат:

фреквенција, времетраење и интензитет на главоболка;
моментот на болка;
ако се појават други симптоми - на пример, гадење, повраќање или треска.

Ако главоболките не исчезнат, добро е да се консултирате со педијатар за да ја утврдите нивната причина и да препорачате третман погоден за малото.

Истраги во случај на главоболка

Ако главоболката не помине сама по себе или ако лековите без рецепт немаат ефект, добро е да разговарате со вашиот лекар за да ги направите потребните испитувања за да ја утврдите причината за болката. За да се дијагностицира и утврди соодветен третман, може да се препорача еден или повеќе од следниве тестови:

Компјутеризирана томографија на главата (КТ) - помага во откривање на тумори, крварење на мозокот или други абнормалности во крвните садови што можат да предизвикаат главоболки;
Тест за магнетна резонанца (МНР) - дава детална слика за мозокот и структурите околу него;
Синусна радиографија - помага да се откријат можни инфекции на синусите. Овие може да се детектираат и со КТ или МРИ тестови, така што останува на лекарот дали ќе го препорача овој тест;
електроенцефалограм - помага да се испита електричната активност на мозокот. Тестот открива присуство на епилепсија, тумори, траума на главата, мозочен удар или енцефалитис;
Тест на крвта - помага да се утврди постоењето на недостаток на витамини што може да го објасни присуството на главоболки. На пример, абнормалност во шеќерот во крвта може да предизвика главоболки кај пациенти со дијабетес;
Специјализирани консултации - ОРЛ, стоматологија или оддели за офталмологија можат да помогнат да се разјасни постоењето на главоболки, бидејќи сите овие области (уши, заби, очи) можат да бидат извор на главоболки.

Третман на главоболки

Третманот со главоболка со лекови зависи многу од нејзината причина и нејзината локација. Врз основа на овие, главоболката може да се третира:

Во случај на кластерална главоболка и мигрена - лекови базирани на триптани, пропишани од лекар;
Во случај на напната главоболка - аналгетски и антиинфламаторни лекови - на пример, ибупрофен, парацетамол или аспирин (само за возрасни);
Во случај на болка во синус - со деконгестиви во носот или антибиотици, но само по консултација и само по препорака на лекарот.

Други решенија

Додаток со магнезиум или витамин Б комплекс помага да се намалат главоболките. Слично на тоа, следењето на препораките подолу може да ја намали мигрена:

Нанесете топла или ладна компресија на челото или вратот, но избегнувајте екстремни температури;

Научете да управувате и да го намалувате стресот тогаш преку вежби за дишење, јога или медитација;
Усвојувајте балансиран начин на живот, јадете најмалку три оброка на ден и одржувајте го нивото на шеќер во крвта на нормални параметри;
Избегнувајте храна што може да предизвика главоболка - оваа категорија вклучува чоколадо, кикирики, јогурт, зрело сирење и кинеска кујна. Оваа храна содржи нитрати, фенилетиламин, салицилати, танини, тиамин, моноглутамат итн., Што може да доведе до главоболка. Дури и црвеното вино содржи тиамини, хистамини и сулфити кои, во големи количини, можат да доведат до мигрена;
Вежбајте редовно и одмарајте доволно;
Избегнувајте премногу жешки тушеви, бидејќи ја зголемуваат болката.

Кога главоболката станува причина за загриженост

Главоболките можат да имаат многу различни причини, но ако тие продолжат или се појават други симптоми, можете да почнете да се грижите. Добра идеја е да се консултирате со лекар ако вашата главоболка е придружена со симптоми како што се:

конфузија;
губење на свеста;
треска над 40 степени Целзиусови;
гадење и повраќање;
вкочанетост на делови од телото;
вкочанет врат;
локомоторни проблеми;
тешкотии во говорот или разбирањето;
проблеми со видот.

Исто така, ако лекови против болки немаат ефект, ако болката се чини дека се интензивира со текот на времето или ако ве спречува да извршувате дневни активности, добро е да одите на лекар.

Главоболки во бременоста

Главоболките во бременоста се сосема нормални. Тие се случуваат во позадина на природни промени низ кои минува телото за време на бременоста. Овие промени што можат да предизвикаат главоболки вклучуваат:

хормонални промени;
дехидрација;
висок крвен притисок;
стрес;
недостаток на спиење;
откажување од кафе.

Главоболка кај бремени жени се јавува особено во првиот и третиот триместар. Вреди да се напомене дека ако покрај главоболки, постојат симптоми како што се оток на стапалата и рацете, чести повраќање и поспаност, може да почувствувате прееклампсија, состојба која вклучува висок крвен притисок. Во бременоста, оваа состојба може да го загрози животот на детето и мајката, па затоа е добро да одите на лекар ако ги забележите овие симптоми.

Лекувањето на главоболките во бременоста не треба да вклучува лекови, туку само природни лекови како што се:

одмор;
лесна вежба - на пример, одење или пливање (ако го одобри вашиот лекар);
соодветна хидратација;
нанесување ладни/топли облоги на челото;
лесна масажа на слепоочниците, рамената и вратот;
ограничување на потрошувачката на храна што може да ја зголеми фреквенцијата на главоболки (на пример, кикирики, јогурт, чоколадо и зрело сирење).

Ако болката опстојува или дури се интензивира, и покрај следниве овие предлози, најдобро е веднаш да разговарате со вашиот лекар.

Превенција во случај на главоболка

Поголемиот дел од времето, и кога главоболките не се појавуваат како симптом на друга состојба, мигрена може да се спречи. Подолу се дадени неколку природни мерки што можете да ги преземете за да спречите главоболка:

Ги ограничува стресорите - гласни звуци, остри мириси, силна светлина;
Хидрирајте се во согласност со потребите и тежината на вашето тело - на пример, на 45 килограми лице му требаат 1,9 л вода дневно, но на 100 кг му требаат 4,3 л вода на ден. На оваа количина се додава вишок вода, ако спортувате најмалку 30 минути на ден. Во оваа ситуација, добро е да се пие 400 ml вода еден час пред спортот, 200 ml вода пет минути пред физичката активност и за време на тренингот, 200 ml вода на секои 15 минути;
Јадете три оброка на ден и две закуски;
Правете чести паузи и одмарајте правилно;
Пијте смирувачки чаеви за да спречите главоболка - оваа категорија вклучува чај од камилица, лаванда, вар или нане - тие помагаат да се распаѓаат носните пасажи и го олеснуваат спиењето;
Опуштете се со лесна прошетка во паркот, сесија за масажа или книга прочитана во мир;
Избегнувајте вишок кафе - конзумирање на повеќе од шест шолји кафе на ден може да доведе до хронични главоболки. Ограничување на две до три чаши на ден може да помогне;
Вежбајте најмалку 30 минути три пати неделно за да го намалите стресот.

Главоболките можат да бидат или индикација за телото дека треба да ги правите работите полесно, да се храните поздраво, да вежбате повеќе и да одмарате повеќе, или сигнал за аларм дека постои посериозен проблем. Ако главоболката опстојува, се интензивира или е придружена со други симптоми, најдобро е да одите на лекар.