Што се јаде во САД Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Како прво, сакам да им се заблагодарам на Романците од САД, од кои добив гостопримливост и топлина како што никогаш не очекував. Таму Романците се почитувани и угледни. Ви благодарам од се срце, драги романски пријатели и браќа!

По неколку посети на САД можам да кажам дека сум видел најголема разновидност на храна. И здрави и нездрави. И повеќето луѓе "се вклопуваат". Да научиме од нив.

Брза храна

Во САД, времето истекува побрзо. Луѓето можат да станат милионери од нула, но за тоа е потребна посветеност. Тие работат нон-стоп. Значи, купувањето, подготвувањето, па дури и јадењето здрава храна може да стане луксуз.

Салатите исто така можат да бидат брзи, но за нив „брза“ често значи пржена, додадена на точката на одбивање, ефтина, достапна насекаде и во секое време. Од познатите ресторани за „брза храна“ (да се напише „масна храна“) до разни закуски и предјадења, наоѓаме празни калории, вистинска опасност по здравјето. Но, ние исто така можеме да јадеме свежо исчистен и исечен зеленчук/овошје, здрава храна од „кантина“ (може да се најде дури и во супермаркетите) или некои од безброј видови протеини и хранливи шипки.

Многу шеќер и многу сол

Колку што шеќерот (сируп од фруктоза-гликоза) и сол се додаваат во повеќето јадења, нема потреба од засилувачи на вкусот. Дури и ако супермаркетите се полни со многу разновиден свеж зеленчук или овошје, па дури и преработена храна, но без штетни адитиви, многу е тешко да се направи вистинскиот избор. Дефинитивно, ќе треба претходно да ги проучите производите и брендовите, одите на шопинг со многу јасна листа.

Други скриени калории

Општо земено, сосови или мали јадења, закуски и гарнитури може да додадат повеќе калории отколку главната храна. Кафето може да биде и добро „натоварено“. Затоа, бидете многу внимателни! Избегнуваме сè што не гледаме јасно од направеното. Дури и ако јадеме хамбургер, оставаме настрана помфрит, сосови и „безалкохолен пијалок“ што често се нудат „бесплатно“ (т.е. вклучени во цената).

„Буши“ етикети

Повеќе од каде било, важно е да учат етикети. Па не само да ги „прочитате“. Мора да бидеме многу претпазливи за сè што е напишано на нив, од името на производот до списокот на состојки или други дадени информации. Бидејќи да, многу информации се дадени на етикетата, компаниите се обидуваат да се разликуваат на овој начин и да освојат купувачи. Етикетите исто така можат лесно да се најдат на Интернет, а повеќето компании нудат „зелена линија“, телефонски број каде што можете да побарате дополнителни информации.

Огромни делови

Како шеќерот додаден на ништо да не е доволен, порциите се големи. Големо. Што се однесува до рударите или спортистите за перформанси. Максимизирање на потрошувачката и задоволството се клучните елементи на американската економија. Значи, навистина не мора да јадете сè, затоа што не го прескокнувате појадокот без да ги надминувате калориите распределени за цел ден. Исто така, постојат многу ресторани „што можете да јадете“, каде што е тешко да се држите до здравата храна (иако тие исто така постојат и таму).

Огромна разновидност

Да се биде нација на имигранти, состојки, рецепти, кулинарски навики од целиот свет исто така беа донесени на овој континент. Можете да најдете практично што било, од италијанска, мексиканска и јапонска храна до романска или либанска (да, можете да најдете „шарома со сè“ ако сте ја пропуштиле). Сè е во паметно избирање од менијата што ви одговара. Постои "пластична" храна, но исто така и природна или органска (органска) храна.

Отпад додека одите

Во конкуренција за зголемување на продажбата, производителите на храна се чини дека апелираат на трошење, не само на вишок. Количините на храна во одредени понуди („купи една, земи ја бесплатно“, на пример) е јасно дека е невозможно да се јаде од самиот почеток. И тие ќе завршат во ѓубре. Но, прометот, профитот и моменталното задоволство на клиентот се сите важни. Скриените трошоци не се земаат предвид. Но, можете да го „спакувате“ она што останува од табелата.

Она што го плаќате е она што го добивате

Го добивате она за што плаќате. Општо, квалитетот на храната се рефлектира во цените. Чистата храна може да чини малку повеќе (ако строго се однесуваме на калории или хранливи материи), но вреди. Сепак, не е поскапо отколку во „Европа“, особено ако ловите понуди. Квалитетот е квалитет, особено за говедското месо, областа каде што имаме недостаток. Постојат безброј ресторани и угостителски услуги со здрава храна. Советите, од друга страна, се исто така „здрави“. Дури 30% се смета за нормален „тип“.

Витаминска вода

Вода со витамини, но и друга функционална храна, има насекаде. Многу даватели на здравствени услуги ги користат. Дури и спортските пијалоци (особено рехидрирачки, со минерали) имаат посложени и моќни формули отколку на оваа страна од океанот.

Додатоци во исхраната

Има нешто апсолутно нормално и природно во редовната програма за исхрана, не само кај оние кои спортуваат. Витамини и минерали или додатоци на омега 3 се секаде присутни. Разновидноста е многу голема и можеме да ги најдеме најновите појави, најчесто покриени со најновите научни студии. Пазарот ја регулира понудата, не мора строгите регулативи. Ако нешто работи, тоа е таму.

Коцки мраз на што било

За кој било пијалок (особено вода или „сокови“), чашата прво се полни со мраз, а потоа со тој пијалок. Што може да биде вознемирувачко за оние од нас кои не сме навикнати. Од почеток мора да наведете „без мраз“, во спротивно ризикувате да ги ловите коцките со вилушка, како што тоа го сторив и јас.

Автомобилот, начин на живот во САД

Растојанијата се огромни, а бензинот е ефтин. Така, тие исто така направија големи, удобни автомобили, многу луѓе поминуваат неколку часа на ден во сообраќај. Секој петти оброк се јаде во автомобилот. И тешко е да се поверува дека секој си го зема својот „пакет“ од дома или храната се купува од ресторани со здрава храна.

Мора да се занимавате со спорт

Со оглед на големината на порциите и огромните количини шеќер скриени насекаде, спортот е практично задолжителен. И покрај тоа што Американците се многу дебели, во исто време тие имаат многу луѓе кои се занимаваат со спорт. Сите видови на спортови. И аматерски и професионални.

Достапни информации

Да се биде потрошувачка економија, информациите се исто така стока. Иако постои во големи количини, тешко е да се препознае кој е корисен за вас. Студии, книги, специјалисти, методи… се произведуваат на подвижната лента. Останува да се најде секоја победничка формула. Нешто мора да ви одговара. Време е да имаме, да ги испробаме сите.

Како заклучок, истиот свет и таму, истите предизвици како овде, истото решение: здрав начин на живот, со грижа за храна, спорт и одмор.