Што се случува ако јадам само 1000 kcal на ден (здравје и лекови, исхрана, храна)

Значи, ако јадам 1000 или помалку секој ден и вежбам навечер, дали е тоа можно? И, тогаш можам да земам наши еднаш месечно?

само

10 одговори

Тоа зависи од вашата висина, возраст, пол и моментална тежина, но можам да ви кажам со релативна сигурност дека ќе станете нерасположени, неурамнотежени, уморни и сл. И ќе изгубите тежина за краток временски период (што е веројатно вашиот план), но јо-јо ефектот ќе ве натера екстремно затоа што ќе добиете сè пожестоки желби сè додека не мора да се откажете. Освен ако навистина не добиете анорексичност, што НЕ МОEЕМЕ НИКОГАШ да биде целта: тогаш сте сериозно болни, што може да биде опасно по живот. Ве молам, внимателно размислете што правите, не можам да ви забранам да правите ништо, но барем пресметајте минимален внес на калории (т.е. колку ви треба) и спортувајте. Во повеќето случаи, ова е многу добра идеја (но тогаш можете да земете и слободен ден), со среќа

и зошто сакате да го сторите тоа?

на телото му требаат најмалку двојно повеќе за да биде одржливо. диета е глупост. А, дефицитот на калории не е здрав на долг рок и нема никаква смисла.

ако сакате да изгубите тежина, само јадете доволно, здраво и избалансирано. многу се движат за да можеш Ништо направи погрешно.

погледнете ја пирамидата на храна.

Во случај никој да не ви го кажал ова претходно, на вашето тело му треба храна. Одреден број на Kcal/ден. Ако тој не го добие ова, по неколкудневна процедура ќе се чувствувате млитав, уморен, немоќен, имунитетниот систем се намалува и веројатно ќе се разболите, особено во овој период од годината.