Колку романската храна дебелее

11 Преработена, но здрава храна препорачана за време на постот

Периодот на пост може да биде доста тежок ако немате време да размислите каква храна да јадете.

Примери на разделена храна што ви помага да изгубите тежина

Едно е сигурно, не секој знае како правилно да комбинира храна. Ова.

Како да се ослободите од стомакот со конзумирање на влакна

Секој може да доживее абдоминална маст во одреден момент. Факторите се разликуваат од а.

Тајните на идеалната комбинација на храна - спречуваат зголемување на телесната тежина

Не мора да бидете нутриционист за да научите вистинска комбинација на храна. Дури ако.

Затоа, мислев дека ќе покажам, на најпрактичен начин, по неколку истражувања, кои навистина содржат, во однос на хранливите материи, 12 од најпопуларните јадења или пијалоци, од различни категории) дека Романците консумирајте ги во текот на животот. Да одиме.

Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!

Парче бел леб (20 грама):

20 грама јаглени хидрати;
2 гр. протеини;
0 гр. липиди;
95 калории;

Порција говедска салата (150 грама):

25 гр. јаглехидрати;
12 гр. протеини;
26 гр. на липиди;
385 калории;

Порција овошен компот (200 грама):

51 гр. јаглехидрати;
0 гр. протеини;
0 гр. липиди;
200 калории;

Порција полнети пиперки (200 грама):

61 гр. јаглехидрати;
20 гр. протеини;
15 гр. липиди;
450 калории;

Порција супа од тестенини (200 ml):

12 гр. на јаглехидрати;
5 гр. протеини;
10 гр. липиди;
150 калории;

Порција сармале со палента (200 грама):

75 гр. јаглехидрати;
17 гр. протеини;
15 гр. липиди;
500 калории;

Чаша млеко (200 ml):

8 гр. јаглехидрати;
9 гр. протеини;
4 гр. липиди;
100 калории;

Порција пире од компири (200 грама);

40 гр. јаглехидрати;
18 гр. протеини;
10 гр. липиди;
400 калории;

Една порција ориз со млеко (150 грама):

45 гр. јаглехидрати;
7 гр. протеини;
3 гр. липиди;
225 калории;

Порција селска супа (200 ml):

16 гр. јаглехидрати;
10 гр. протеини;
8 гр. липиди;
180 калории;

Овошна курва (100 грама):

65 гр. јаглехидрати;
4 гр. протеини;
15 гр. липиди;
420 калории;

Една порција пита со јаболка (120 грама):

45 гр. јаглехидрати;
3 гр. протеини;
7 гр. липиди;
270 калории.

Се надевам дека ве разјаснив малку повеќе и ве доближив до вистината, така што отсега ќе знаете како да направите точни и брзи избори, во зависност само од вашите сопствени потреби.

Слични написи

Како да јадете леб и да не се здебелите? 5 работи што треба да ги знаете

Дали сакате да изгубите тежина, но не можете да се откажете од јадење леб? Дали ви се чини дека ако не јадете леб, едноставно не се заморувате? Нутриционистите веруваат дека лебот може лесно да се вметне во еден.

Пиперки полнети со модар патлиџан, домати, сирење и јајце

Дали сте полни со идеи за разни јадења? Денес препорачуваме пиперки полнети со модар патлиџан, домати, сирење и јајце. Иако изгледа како тривијален рецепт, тоа воопшто не е. За да го подготвите ви треба.

Пита со киноа со спанаќ и мајчина душица

Оваа пита содржи само здрави состојки: јајца и спанаќ, прелиени со киноа. Една порција има скоро 250 калории, 27% од дневната доза на витамин А и 30% калциум. .

Зошто треба да ја искористите тиквата оваа есен

Ако досега користевте тиква само во пити, откако ќе видите какви придобивки има, ќе се обидете да ја вклучите во дневното мени. Има малку маснотии, содржи бета-каротин, витамини и.

3 коментари

Што е со 20 гр парче леб ако додадете јаглехидрати и протеини ви дава вкупно 22 гр. Оваа математика.

нормално 100 грама бел леб има 266 коњски сили, значи 20 грама има околу 53, односно каква пресметка направивте таму, леб што има 475 калории, но што е чоколадо? има и чоколади кои имаат помалку: П.

Тајна! Наместо да броите калории, јадете што сакате и редовно правете спорт што го сакате. Изгледате добро и ништо не ве фаќа! Тоа е тоа, ставате броеви во устата, копнеете и венеете. Халални тајни, горенаведеното!