Што се случува ако јадете 4000 калории на ден со основна метаболичка брзина од 3000 калории
11 одговори
Ако не се движите, тие вишок калории се претвораат во злато од колк. Но, тоа исто така не е финансиски инвестиции ориентирани кон иднината.
Не само златни колкови - мускули исто така.
Колку повеќе стимул за обука и „посоодветна“ храна, толку е „поповолен“ односот на маснотии и мускули.
Како што реков - ако не се движите: тогаш не ризикувате несакани мускули.: Д
телото складира енергија во форма на маснотии, станува масно.
Се здебелувате 1 килограм неделно.
дел од вишокот се собира во маснотии, другиот дел се излачува
треба да ја земете основната вредност повеќе од вредноста на Pal, т.е. 3000 * 1,2 со мала работа, достигнувате 3600, па гаснете до 3600 калории, но ако работите напорно, тоа е во ред 4000 килолока
слични прашања
Мојот тренер за фитнес ми рече дека со мојата тежина од 150 килограми и 1,80 висина лесно имам вкупен промет од 3000-4000 калории. Може ли тоа навистина да биде вистина?
Тој ја пресмета мојата основна метаболизам со оваа формула Харис и дојде до 2700 калории што би ги консумирал во апсолутен мир.
Па, дали тоа навистина може да биде вистина со овој вкупен промет, што мислите?
Пресметав базална стапка на метаболизам од 3200 калории дневно користејќи калкулатор на Интернет, иако изјавив дека не сум навистина атлетски.
Јас (18/М) моментално тежам 70 и сум 182 см
Со приближна висина од 1,80 и мало движење?
Да речеме, некој јадеше 3000 калории денес. И неговата основна стапка на метаболизам ќе биде 1330 ккал.
Толку многу гори во својата мирна состојба. Дали тоа значи дека тој би потрошил 1670 калории?
Еве НЕ ЗОШТО МСП ГО НАПРАВУВА ОДЕЕ КОЛКУ ОВА Е ОНА ШТО МОРА ДА ЈАДАМ ЗА ДА БИДАМ ДО 4000 калории
Мојата базална метаболичка стапка е 1.500 kcal. Може ли да изгубам тежина ако јадам 1.500 kcal на ден?
- Би бил заинтересиран дали можам да ослабам ако јадам 1.600 калории на ден - и ако е така, колку месечно - или дали можам да ја задржам мојата тежина на тој начин. Имам базален метаболизам од околу 1300, многу се движам и спортувам 1 час околу 2-3 пати неделно. Мојата тежина е околу 58 кг и јас сум висок 1,78 м.
Здраво, прочитав дека за да се здебелите, треба да го надминете барањето за калории. Значи, ако нормалното барање е околу 2000 калории и сакате да добиете тежина, ќе мора да јадете околу 3000 калории на ден (ако не сакате да чекате со месеци за првиот килограм маснотии). Проблемот е што дури 2000 година ми се чини многу (на пример, ако јадам тестенини со сос, не можам да добијам над 500 или 600 калории). Што би можеле да јадете за да добиете 3000 калории, но без да живеете на брза храна, чоколадо и кола?
Здраво, еднаш слушнав дека органите за варење растат кога јадете многу, тоа е вистина?
Значи, ако јадете 4000-5000 kcal на ден.
Што се случува ако не јадете ништо или не консумирате калории 3 дена?
Јас сум 185 и 60 кг и би сакал брзо да добијам тежина. Конзумирав околу 4000 калории на ден веќе некое време и би сакал да ве прашам колку брзо би се здебелил.