Што се случува ако сте само супа, овошје и зеленчук 3 - 4 недели (слабеење, диета)
што се случува ако сте само супа и овошје и зеленчук 4 недели и се занимавате со спорт еднаш неделно - а потоа целосно ја менувате исхраната? може ли да ослабеш така? мојата девојка сака да го испроба, но се плашам дека може да и се случи нешто:/LG
5 одговори
Ако супата е чиста супа од зеленчук, добро ќе изгубите тежина, а во исто време ќе се детоксицирате преку овошјето. Ова е класична диета на почетно ниво ако сакате да преминете на вегетаријанска диета, а подоцна и на сурова храна. Вие се исполнувате и имате доволно витамини и минерали како резултат на многу овошја.
Брзо добивате желба за огромен шницел!
Таа треба веднаш да ја смени диетата, а не онаа со супа и зеленчук. Секако, при правење промена, важно е да јадете многу овошје, зеленчук и салата, но тука спаѓаат и протеини, кои на телото му се потребни за да изгради мускули. Добар протеин е во сите посни млечни производи како урда, јогурт, урда, исечено или крем сирење, крем сирење, посно месо како пилешко и мисирка или риба. Треба да се јаде малку протеин на секој оброк. Ова исто така вклучува грав, грашок и леќа. И не пијте слатки лимонади или грицки на колачи или слатки. Шеќерот предизвикува желби (ослободувајќи многу инсулин, неопходен за преработка на шеќер)
Ако станува збор за богата супа од зеленчук и тофу и ако има многу многу видови овошје и зеленчук дневно, можно е истовремено да изгубите тежина и да бидете сити. Треба да бидете внимателни да јадете овошје богато со железо, т.е. многу црвени плодови (грозје, бобинки, итн.), Цвеклото е богато и со железо. Тофу е исто така богат со железо. Пијте многу и вежбањето ќе ви помогне. Како и да е, како веган, би сакал да истакнам дека урамнотежената, здрава исхрана треба да се состои од следниве намирници: мешунки (грав, леќа, кикирики.), Житарици (интегрален леб, интегрален ориз, интегрални тестенини, хеда, просо, пченка, итн.), Печурки, алги, јаткасти плодови, растителни масла, овошје и зеленчук.
Овие намирници се главната храна во веганската диета и ако вие како веган не јадете колачи, сладолед, чоколадо и слично, може да изгубите нешто со нив, но и тоа е поентата -> без недостаток на хранливи материи страдаат! Би било подобро ако вашата девојка јаде балансирана вегетаријанска или веганска исхрана, плус вежбање, свеж воздух, сонце и многу пиење.