Што се случува со хипертензијата на докторот како да се намали преку растенија и храна - CSID Што

Високиот крвен притисок има нови клиенти секој ден. Во Соединетите Држави се дијагностицирани 85 милиони луѓе, а во Романија хипертензијата влијае на 45,1% од возрасната популација, покажуваат резултатите од студијата SEPHAR III, спроведена од романското друштво за хипертензија во 2012 година.

Високиот крвен притисок не заздравува, бара доживотно лекување и многу пациенти со текот на времето се откажуваат од лекови. Но, здравствените проблеми не ги избегнуваат. За оние кои се приврзаници на природна медицина, еве неколку намирници и некои диететски правила кои помагаат во намалување на високиот крвен притисок. Внимание, пред да започнете со оваа диета за да го намалите високиот крвен притисок, прашајте го вашиот лекар.

Висок крвен притисок: правила на живот

Прочитајте ги етикетите внимателно пред да купите. Willе бидете изненадени од количината на сол потрошена за еден ден, без ние лично да додадеме 1 милиграм сол.
Престанете да додавате сол на храната.
Намалете производи со висока содржина на сол (конзервирана храна, сирење, салама, путер, пушено месо и млечни производи - специфични, гевреци и сл.).
Вклучете во вашата дневна диета храна што го намалува високиот крвен притисок.
Дарувајте крв
Намалете ги (што е можно повеќе) стресните фактори
Допрете оптимален индекс на телесна маса

Висок крвен притисок: намалете ја солта

Многу луѓе кај кои е дијагностициран висок крвен притисок имаат тенденција да претеруваат со сол. Некои од нив секогаш имаат тегла сол на трпезата од која самите се служат како што сакаат. Навиката што мора да исчезне. Звучи драстично, но тоа не значи дека воопшто не јадете сол. Огромното мнозинство на комерцијални производи содржи сол: леб, колбаси, конзерви, доматна паста, сирења, сокови, сосови.

За психолошка удобност и потреба да додадете малку повеќе сол во чинијата, во аптеките и продавниците за здрава храна постои и верзија на сол без натриум (мешавина што имитира солен вкус на калиум хлорид, амониум хлорид, магнезиум хлорид, лимонска киселина).

Висок крвен притисок: дарување на крв

Дарувањето крв не е само алтруистички гест, туку и корисен за оние со висок крвен притисок кои не се на лекови. Познато е дека долгорочните дарители на крв имаат мал ризик да добијат сериозни болести, да развијат кардиоваскуларни заболувања, да живеат подолго, да имаат активен имунолошки систем. Исто така, оние кои имаат покачено ниво на железо во организмот го регулираат овој аспект, дарувајќи крв.

Висок крвен притисок: слабеењето помага

Губење на вишок килограми се препорачува и за луѓе со висок крвен притисок, бидејќи е позната врската помеѓу воспаление на дебелината и задржување на натриум во организмот, што доведува до зголемен крвен притисок.

Висок крвен притисок: зеленчук, овошје, чаеви, пупки

Аристотел рече дека храната треба да биде наш лек, еве ги природните лекови што ги наоѓаме во природата за лекување на висок крвен притисок:

Сок од цвекло (500 ml на ден). Неговите соединенија се корисни за циркулацијата на крвта, а богатата содржина на антиоксиданти и природни нитрати го стимулира производството на азотен оксид, молекула што помага во одржување на нормалната големина на крвните садови. Вкусот може да се подобри со додавање на сок од лимон, сок од јаболко.

Инфузија со хибискус: (1500 ml на ден), по можност незасладена. Тоа е кисел, утешен чај со корисен ефект во намалување на крвниот притисок. Различни медицински студии ја поврзуваат потрошувачката на чај од хибискус со здравјето на срцето. Диуретичните и антоцијанинските својства го блокираат ангиотензин-конвертирачкиот ензим (ACE) - ензимот вклучен во регулирањето на крвниот притисок.

Масло од сусам. Ова масло, непознато во корпата за купување на Романците, има репутација дека помага да се намали крвниот притисок за 20 единици по само 4 недели употреба. Додадете сурови во салати, супи или леб. Дополнително, можете да го зачините вкусот на утринскиот јогурт со свежо мелен семе од сусам (комбинирано или не со житарки).

Пукањата од семе, исто така, имаат позитивен ефект во одржувањето на здрава исхрана. Никулци од мушичка, никулци од леблебија се составени од состојки кои се борат за одржување на здравјето на срцето. Може да се додаде во салати, сендвичи. Тие може да се купат од продавници за органски производи или да се произведуваат дома со употреба на специјални тегли, или тавани со глина. Овој вид диета помага и во регулирање на нивото на лош холестерол.

Висок крвен притисок: зачини со ефект на намалување на високиот крвен притисок

Ајурведските лекари препорачуваат и за регулирање на хипертензијата: црн ким, кардамон, црн пипер, куркума.