Што се случува со телото за време на спиењето ПОСОБНИ за забава знаење

Нашите тела се исто така многу активни кога спиеме. На телото му треба овој пат да спроведе важни процеси на поправка, од кои едвај забележувате нешто во текот на ноќта. Кожата се обновува, имунолошкиот систем, како и нивото на серотонин и допамин се зголемени за да можеме да го започнеме новиот ден опуштено и фокусирано. Покрај тоа, информациите снимени и привремено зачувани во текот на денот се „подредуваат“ и се чуваат во долгорочната меморија за време на спиењето. Хормоните за раст се ослободуваат и почесто за време на спиењето - причината зошто бебињата спијат поголем дел од денот.

Поминуваме низ неколку фази во сон

Здравиот сон на возрасен е поделен на три различни фази: заспивање, длабок сон и РЕМ сон (исто така наречен сон сон).

Најдлабоката и најактивната од овие фази на спиење е РЕМ фазата. Кратенката REM се залага за Брзо движење на очите и го опишува интервалот на спиење во кој живо сонуваме. Во текот на оваа фаза, очното јаболко трепери брзо и назад под затворените капаци. Првата REM фаза започнува околу половина час или час и половина по заспивањето, се заменува со не-REM фаза и се менува со REM фазата во три до пет циклуси на спиење.