Што се случува во организмот при пост
Што се случува во организмот при пост?
Што е постот?
Секоја година во пепел среда, за католиците започнува пред Велигденскиот пост. Воздржувањето од цврста храна е насочено кон прочистување на телото и душата и треба да помогне во размислувањето за односот со Бога. Покрај оваа религиозна традиција, постои и пост од медицински и терапевтски причини. И се повеќе луѓе постат на пролет како еден вид тајм аут за да најдат мир, релаксација и внатрешна рамнотежа.
За разлика од гладувањето, постот значи доброволно одрекување од цврста храна и стимуланси како што се алкохол и никотин за ограничен временски период. Додека постеле лекари, клиники и автори на книги постојано го промовираат постот како здраво средство за детоксикација, нутриционистите и нутриционистите гледаат на ваков лек доста критички.
Форми на пост
Нулта диета: Во најстрогата форма на пост, се трошат само 2 до три литри пијалоци без енергија (вода, минерална вода или чај) дневно.
Терапевтски пост според Бучингер: Терминот „терапевтски пост“ е измислен во 1935 година од докторот Др. Ото Бучингер и, покрај терапевтскиот пост (на пример, за метаболички болести), тој исто така вклучува и превентивна страна на постот за здрави луѓе. Терапевтски лек за гладување трае максимум 3-4 недели. Ова вклучува подготовка за пост, чистење на дебелото црево на првиот ден од постот и соодветно внесување на течности (чај, супа од зеленчук, овошен сок и минерална вода). Во фаза на таложење од најмалку три дена, снабдувањето со енергија постепено се зголемува повторно на крајот од третманот.
Изменет пост, Исто така познат како пост заменет со протеини, се користи во клиниките под медицински надзор за третман на масовна дебелина (дебелина). Протеините, јаглехидратите и маснотиите исто така се апсорбираат и се надополнуваат со доволно течности (2-3 литри на ден), витамини и минерали.
Во „Третман за пиење сурутка“, 1 литар лек сурутка (збогатена со протеини и јаглехидрати) се пие во текот на денот, дополнет со билни и овошни чаеви до 3 литри на ден. Оваа форма на пост, исто така, се спротивставува на распаѓањето на сопствениот протеин на организмот.
Што се случува во телото?
Сите остатоци од варењето на храната најпрво се испуштаат со внесување на раствори од сол, сок од кисела зелка или клизма. Во текот на првите три дена, телото потоа се прилагодува на „внатрешната“ исхрана, метаболизмот на гладот и се повеќе ја црпи својата енергија од сопствените масти и протеини во организмот. Во текот на овие три дена може да има и непријатни несакани ефекти: главоболка, низок крвен притисок, реакции на кожата, нарушувања на спиењето, негативно расположение.
Постојат ризици по здравјето?
Целосниот пост, т.е. нултата диета, може да биде поврзан со значителни ризици по здравјето: Според Здружението за нутриционистичка медицина и диететика во Ахен, организмот користи мускулен протеин за време на постот за да ги покрие побарувањата за протеини и ги распаѓа. Резултат: мускулите се намалуваат и мора да бидат макотрпно обновени по третманот. Срцевиот мускул исто така може да биде под влијание на оваа „преголема експлоатација“ на мускулите - опасно за луѓето со срцеви заболувања. Дијабетичари, пациенти со карцином и бремени жени и доилки генерално треба да се воздржат од пост.
Постот исто така може да има негативни последици врз здравите луѓе бидејќи одбраната на организмот е ослабена со не јадење. Затоа, постените можат да станат подложни на заразни болести. Со цел да се исклучат можните ризици од самиот почеток, дефинитивно треба да се консултирате со лекар пред постот - без оглед на формата. Подолгите лекови - во текот на неколку недели - исто така треба да се прават само под медицински надзор.
Постот е погоден за губење на тежината?
Ако имате екстремно прекумерна тежина, модифицираниот пост може да има смисла, на пример, ако треба брзо да изгубите тежина (пред операција, итн.). Постот е под медицински надзор. Распаѓањето на мускулите е ограничено со дневно внесување на протеини и основната метаболичка стапка не се намалува толку многу.
Во минатото, целосниот пост се сметаше за ефикасен метод за губење на тежината. Тоа е одамна застарено. Бидејќи по брзиот успех честопати ги имате изгубените килограми на колковите исто толку брзо и оштетувањето на здравјето не може да се исклучи со овој радикален лек.
„Терапевтски пост“ доведува и до губење на маснотии и намалување на основната метаболичка стапка, но и овде јо-јо ефектот е претходно програмиран штом ќе јадете повторно нормално. Постот сам по себе не менува никакви погрешни навики во исхраната. Единственото нешто што помага е да се промени вашата исхрана на долг рок.
Постот помага во детоксикација?
Пост значи свесно избегнување на месо, слатки, алкохол и цигари на некое време. Затоа, постот исто така може да биде поттик за позитивна, повеќе здравствена состојба во сопствениот начин на живот. Покрај тоа, постот често се практикува како форма на внатрешно чистење, при што се стимулираат природните механизми за прочистување и детоксикација на телото и се будат моќта на само-лекување.
Според германското друштво за исхрана, терминот „прочистување“ не може да биде научно оправдан, бидејќи нема здрави отпадни производи и метаболички крајни производи во здраво човечко тело. Супстанциите што не можат да се користат се излачуваат преку цревата и бубрезите доколку има доволно внесување на течности.