Што се случува во вашето тело ако јадете лук секој ден
Лукот е чудотворна храна, исклучително здрава, која редовно се јаде може да помогне во спречување и лекување на голем број болести. Лукот има најмногу придобивки кога се јаде суров на празен стомак. Оваа утринска навика ги зголемува антибиотските својства на овој зеленчук.
Тој е исклучително хранлив. Само една глава лук содржи 23% манган, 17% витамин Б6 и 15% витамин Ц од препорачаната дневна доза. И тоа е само 40 калории.
Го зајакнува имунолошкиот систем. Алицин од лук, супстанцата што му дава остри мирис, има антибактериски својства и се бори против вообичаени инфекции, како што се настинки, труење со храна и пневмонија.
Тоа е антифунгални. Поради своите антифунгални ефекти, лукот може да помогне да се елиминира Candida albicans (најчестата габа одговорна за вагинална кандидијаза) - неговите сулфурни активни агенси можат да ги распаѓаат клеточните wallsидови и протеините на оваа габа.
Природен антибиотик и антипаразитски
Лукот има природен антибиотски ефект против микроорганизми, како што се: Стафилокок, Е. Коли, Протеус, Псевдомонас, како и против цревни паразити (дождовни црви, иглолисти, тенија, итн.) Преку својот антихелминтски ефект. Испитувајќи ги антивирусните ефекти на лукот, истражувачите откриле дека алицинската сулфурна киселина, која ја содржи, е ефикасна, меѓу другото, и против вирусот што предизвикува херпес.
Тоа има антиинфламаторни својства и може да биде привремено решение за болка во забите. Поминете 2 чешниња лук со малку сол и ставете ја пастата на забот додека не стигнете на лекар.
Забрзува заздравување на раните. Лукот има корисни ефекти врз кожата: редовната потрошувачка на лук ја тонизира кожата и ја прави мазна, а ноктите стануваат посилни. Друга предност е што лукот може да ја контролира првутот и може да помогне во случај на опаѓање на косата.
Го намалува нивото на лош холестерол. Ако се консумира на долг рок, лукот може значително да го намали ЛДЛ холестеролот (исто така наречен „лош холестерол“), додека нивото на ХДЛ холестерол се зголемува за време на третманот со лук. Истражувачите заклучиле дека овој ефект може да се припише на алицин од лук.
Го штити срцето. Корисните ефекти на лукот врз кардиоваскуларниот систем се во борбата против тахикардија и грчеви на коронарна артерија, одговорни за производство на напади на ангина и миокарден инфаркт, со што се подобруваат срцевите перформанси.
Го намалува крвниот притисок. Потрошувачката на лук може да биде ефикасна во лекувањето на висок крвен притисок. Истражувачите откриле дека ако лукот се консумира во дози од 600-900 мг, на долг рок, најмалку четири пати неделно, тоа може значително да го намали крвниот притисок. Лукот се чини дека го намалува крвниот притисок со два можни механизма: со неутрализирање на токсични материи во цревата и со дејство како вазодилататор.
Ги подобрува физичките перформанси. ИТлегендата вели дека фараоните на древниот Египет ги принудувале робовите да јадат лук наутро за да добијат сила во текот на денот.
Ги зајакнува коските. Истражувањата покажуваат дека диетата базирана на лук го зголемува нивото на естроген, женскиот хормон кој е клуч за густината на коските.
Ги регулира триглицеридите во крвта. Активните агенси во лукот можат да помогнат во нормализирање на нивото на други маснотии во крвта, како што се триглицеридите. Лукот исто така спречува тромби и артериска тромбоза. Затоа, лукот ги штити нашето срце и крвните садови.
Спречува рак. Луѓето кои јадат лук и кромид имаат многу мал ризик од развој на рак на желудник, кожа или дебело црево. Истражувањата покажаа дека одредени супстанции во составот на лукот, како што е диалил дисулфидот, имаат вистински ефекти во уништувањето на клетките на ракот и помагаат во развивање на силен имунолошки систем. Познато е дека лукот го намалува и развојот на папиларни тумори.
Тоа е детоксикатор. Лукот помага да се елиминираат токсините од телото, што е добра алтернатива во лековите за детоксикација. Отсуството на паразити, габи и микроби во организмот обезбедува добра општа состојба, супериорен квалитет на живот и долговечност.
Го зголемува сексуалниот нагон. Лукот ја подобрува циркулацијата на крвта, па оттука и афродизијачкиот ефект. Грците и Египќаните го претпочитаа поради неговите својства кои го зголемуваат полот.
Како да јадете лук за повеќе придобивки?
Главно, лукот се јаде суров, како таков, додаден во храната или може да се подготви во форма на муџдеи. Поради маслото што го содржи, ја штити слузницата на желудникот од иритирачко дејство (за некои луѓе) и го елиминира, до следниот ден, непријатната миризба.
Со толку исклучителни придобивки што ги носи потрошувачката на лук за здравјето, како и за заздравување, во форма на природни третмани со лук, тие сигурно ве убедија да го вклучите во вашата дневна исхрана.