Што се случува во вашето тело кога одите
Напишав и за придобивките од одење во друга пригода. Овој пат, сепак, повеќе ќе се фокусирам на феномените што се активираат во вашето тело кога одите долги прошетки надвор. Во зависност од времето поминато на прошетка, постојат некои од најинтересните и најкорисните промени во вашето тело. Ако сакате да го вклучите вашето семејство во такви активности, можете да го сторите тоа. Како малите деца можат да ве следат со велосипеди или ролерки, ако не можат да бидат во чекор со вас. Без оглед на избраната опција, важно е целото семејство да вежба и да одржува здрав начин на живот. Значи, без премногу други воведи, еве што се случува во вашето тело кога одите, во зависност од времето предвидено за оваа активност:
Во првите 5 минути
Од првите чекори што ги преземате во вашето тело, се ослободуваат одредени супстанции кои ви даваат енергија да одите уште подалеку. Срцевата фреквенција се зголемува од околу 70 врнежи во минута до 100 врнежи во минута. На овој начин, протокот на крв се зголемува, загревајќи ги мускулите што штотуку ги активиравте. Секоја вкочанетост што сте ја почувствувале пред да започнете да одите исчезнува бидејќи во зглобовите се ослободува течност што практично ги „масти“ и ви помага да се движите слободно. Исто така, вашето тело почнува да троши околу 5 калории во минута, во споредба со 1 калорија во минута, колку што троши кога сте во мирување. Бидејќи на вашето тело му треба повеќе и повеќе гориво како што продолжувате, се храни со резервите на маснотии и јаглени хидрати.
Помеѓу 6 и 10 минути
Дали ви беше интересно да откриете што се случува во вашето тело кога одите во првите пет минути? Ајде да видиме тогаш какви промени се случуваат во вашето тело понатаму, 10 минути пешачење. Вашиот пулс се зголемува уште повеќе и на крај согорувате околу 6 калории во минута. Дури и со мало зголемување на срцевиот ритам, крвните садови се зголемуваат и овозможуваат подобра циркулација на крв и кислород до мускулите што се движат. Ова очигледно се претвора во поголема моќ да продолжите да одите.
Помеѓу 11 и 20 минути
Температурата на вашето тело продолжува да се зголемува како што продолжувате да одите. Почнувате да се потите, а крвните садови на површината на кожата се шират за да ослободат вишок топлина. Со забрзување, вашето тело ќе потроши околу 7 калории во минута и ќе започнете да дишете побрзо и побрзо. Во тоа време, нивото на епинефрин и глукагон (хормон произведен од панкреасот, вклучен во регулирањето на гликемискиот баланс) се зголемува, за да се хранат мускулите подложени на зголемен напор.
Помеѓу 21 и 45 минути
Неверојатно е да откриете што се случува во вашето тело кога одите дури 30-45 минути. По првите 20 минути, ќе се чувствувате понергично и ќе започнете да се опуштате. Ова е затоа што вашиот мозок почнува да ослободува ендорфин, помагајќи му на вашето тело да се ослободи од напнатоста. Исто така, ќе започнете да согорувате се повеќе и повеќе маснотии кога паѓаат нивоата на инсулин (кои помагаат во складирање на маснотии), процес што ги задоволува и оние кои сакаат да изгубат тежина и оние кои се борат со дијабетес.
Помеѓу 46 и 60 минути
Продолжете со серијата неверојатни настани што се случуваат во вашето тело кога одите, овој пат по подолго траење. Од ова ниво, може да почувствувате уморни мускули поради фактот што резервите на јаглени хидрати се намалуваат. Веднаш штом ќе престанете да одите, отчукувањата на срцето ќе почнат да се забавуваат и полека ќе застанете во здив. Дури и ако не толку колку што одите, ќе продолжите да согорувате доста калории еден час по завршувањето на сесијата за пешачење. Ова, само треба да ви посакаме убави и енергични денови во кои целосно ќе уживате во придобивките од одење.!