Што се случува, всушност, ако престанете да јадете после шест навечер и се откажете од леб

Сите сме слушнале дека ако сакаме да останеме во форма, па дури и да изгубиме тежина, би било подобро да се откажеме од оброците после 18:00 часот и да го исфрлиме лебот воопшто од исхраната. Но, нутриционистите го растеруваат овој мит толку популарен меѓу Романците. Вечерата е исто така важна за здрава исхрана, но не смееме да претеруваме.

„Секој знае дека вечерата не треба да биде исклучително обилна, иако ако не сте јаделе во текот на денот треба да јадете или навечер или наутро“, рече д-р Корина Зуграву, предавач на Универзитетот за медицина. и аптека во Букурешт и истражувач на Институтот за јавно здравје.

Лебот не е толку голема опасност ниту за вашата фигура. Се додека 1 леу ѓубре се јаде во умерени количини и се избегнува, може да се јаде со самодоверба.

„Лебот, ако се гледа каков што е, храна што носи калории и разни хранливи материи, е добро. Не смееме да претеруваме. Романците исто така забораваат да пријават дека го јаделе. Јадеа храна, но заборавајте дека заедно со храната јадеа и многу парчиња леб “, вели д-р Корина Зуграву.

Ова навистина е калорична храна, но нутриционистката вели дека е неоправдано да се откажеме од неа. Но, ако јадете премногу леб, би било подобро да ја намалите проголтаната количина.

Нема фиксна, идеална количина леб што можете да јадете секој ден. „Многу зависи од тоа каква друга храна јадете еден ден, но ако јадете наутро, на ручек и навечер парче леб не претставува проблем. Понекогаш дури и повеќе “, објаснува нутриционистот. Продолжување ТУКА.

---