Што скриени причини може да има замор

Заморот е чест симптом, предизвикан или од начинот на живот или од одредени повеќе или помалку сериозни состојби. Најчесто, заморот е одговор на телото на интензивна физичка и ментална активност и исчезнува за неколку часа или денови.

Можни причини за замор

Постојат многу фактори на ризик кои можат да доведат до замор, кои се поделени во три категории:

Фактори на ризик за живот:
- Прекумерна физичка вежба;
- неактивност;
- Недостаток на спиење;
- Досада;
- Дебелина или прекумерна тежина;
- Емоционален стрес;
- Администрација на одредени лекови (антидепресиви, седативи);
- Прекумерна потрошувачка на алкохол или кафе;
- Употреба на дрога;
- Неизбалансирана исхрана, без витамини и минерали.

Медицински состојби што можат да доведат до замор:
- анемија;
- Адисонова болест (ретко ендокрино нарушување);
- Хипотироидизам и хипертироидизам;
- Артритис;
- Несоница и други нарушувања на спиењето (апнеја при спиење);
- Автоимуни болести;
- фибромијалгија;
- Нарушувања во исхраната (анорексија, булимија);
- Дијабетес;
- Рак;
- Хронична бубрежна болест;
- Болести на црниот дроб;
- инфекции;
- Синдром на хроничен замор;
- Хронична срцева слабост;
- Хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ);
- Белодробен емфизем (прогресивно белодробно заболување кое предизвикува нарушено дишење и ја намалува способноста за вежбање);
- Синдром на немирни нозе.

- Ментални нарушувања: депресивни или вознемирени лица често доживуваат замор.

Симптоми на замор

Заморот се чувствува како општа состојба на слабост, недостаток на енергија и мотивација да се направи нешто. Заморот исто така може да биде придружен со симптоми како што се:
- Поспаност;
- Летаргија;
- Апатија;
- замор;
- Досада;
- Тешкотии во дишењето;
- Чувство на несвестица;
- Општа малаксаност;
- Мускулна слабост.

Важно е да се запамети дека заморот не е ист со хроничен замор. Последново е состојба, а не симптом, лицето за кое станува збор за неоправдан замор подолго време (над 6 месеци), генерализирана болка, нарушувања на меморијата и концентрацијата, како и немирен сон.

Посета на лекар и препорачани тестови

Треба да закажете посета на канцеларијата на матичен лекар ако заморот трае подолго од две недели, и покрај намалената физичка и ментална активност, враќање на здрава исхрана или соодветна хидратација. Исто така, препорачливо е да одите на лекар ако:
- Не можете да најдете оправдување за замор и слабост;
- Вие слабеете без да следите посебна диета;
- Имате проблеми со спиењето поради замор;
- Често се борите со запек;
- Мислите дека депресијата може да биде причина за замор;
- Имате зголемена чувствителност на студ.

Бидејќи постојат многу причини што можат да доведат до замор, вашиот лекар ќе ви постави серија прашања во врска со вашиот животен стил, лековите што ги земате или како управувате со стресот. Лекарот исто така ќе биде заинтересиран да знае кога се појавиле, колку траат и кога се влошуваат епизодите на замор. Ако постои сомневање за медицинска состојба во основата на овој симптом, вашиот лекар може да побара тестови за крв или урина, како и подетални тестови за бубрезите, тироидната жлезда или црниот дроб.

Кога е итна медицинска помош

Кога заморот е придружен со следниве симптоми, побарајте итна медицинска помош:
- Имате самоубиствени мисли;
- Болка во градите;
- Забрзано чукање на срцето;
- Чувство на несвестица;
- Силна болка во стомакот или грбот;
- Ректално крварење;
- Повраќање со крв;
- Силни главоболки.

Методи на превенција

Заморот предизвикан од нездравиот начин на живот може да се спречи со следење на едноставни, но ефективни мерки. Еве неколку од нив:
- Избегнувајте јадење брза храна, богата со масти и јаглехидрати кои го намалуваат нивото на енергија и правилно хидрирајте (минимум 2 литри вода дневно);
- Вежбајте секојдневно за да ја одржите својата тежина и да ослободите ендорфин, природни „лекови“ што предизвикуваат состојба на благосостојба и среќа;
- Следете рутина за одмор (најмалку 8 часа спиење/ноќ);
- Избегнувајте работа прекувремено или многу барана;
- Откажете од пушењето;
- Избегнувајте прекумерна употреба на дрога и алкохол.

---