Што точно е диета ОМГ, како функционира
Диета со ОМГ
Диетата ОМГ се потпира на кафе за појадок
Диетата ОМГ е извонредна диета на Венеција А. Фултон. Не јадете повеќе од 3 оброци на ден, надувате балони, пиете многу кафе, се капете во ладна вода и не се занимавате со никаков спорт. Исхраната се чини дека е идеална особено за оние кои не сакаат спорт.
Еден се ограничува со јаглехидрати и троши малку слатки, шеќерот од овошје е исто така ограничен.
Што точно треба да јадете, сепак, останува отворено. Така, можете да јадете што сакате со диетата ОМГ. Значи, се потпирате на промена во исхраната.
Кратенката ОМГ се залага за англиски „Ох боже“, значи, о боже и е израз на зачуденост.
Детално диетата ОМГ
И диетата ОМГ се потпира на ладни бањи.
Така, можете да пиете кафе со малку овошје и кафе наутро јогурт.
Во Англија книгата беше најпродавана и доведе до зголемување на продажбата на кафе во Англија, кое инаку е населено со алкохоличари.
Диетата ОМГ би требало да биде забавна и да не се потпира на правење без класични диети. Особено наутро треба да се обидете да согорувате маснотии и да избегнувате обемен појадок. Наместо тоа, тие јадат повеќе навечер. Денот започнува со ладна бања што би требало да го загрева метаболизмот. Вака согорувате калории во форма на неколку часа Стомачно сало. Бидејќи телото треба да ја надомести загубата на топлина. За да се навикнете на студената бања, можете да започнете со температура на водата од 20 степени.
Движењето е во фокусот, но не и спортот. Важно е да продолжите да се движите и да трошите калории.
Инфлацијата на балоните ја промовира активноста на абдоминалните мускули, поточно трансверзусниот абдоминален затегнувач, затоа што не го правите тоа Стомачни вежби може да се активира.
Фруктозата содржана во овошјето, т.е. овошниот шеќер, се избегнува ако е можно. Бидејќи ова ја ограничува активноста на хормонот лептин, кој е одговорен за ефектот на ситост.
Истото важи и за сокови и смути. Тие се многу калорични.
Покрај 3 оброци на ден, не јадете закуски, така што паузите за време на јадење ќе бидат подолги и ќе можете да согорувате повеќе маснотии во овие периоди.
Правила за диета ОМГ
Значи, треба да го разгледате следново со диетата ОМГ:
- Само 3 оброци на ден без закуски
- Капење во 15 ° C ладна вода за стимулирање на метаболизмот
- Надувајте балони како тренинг на стомачни мускули
- Јадете малку јаглехидрати, исто така во форма на овошје и сокови
- Ставете повеќе на вежбање отколку наменски спорт Потрошувачка на калории да вози
- Прескокнете појадок и заменете го со 2 шолји црно кафе