Што треба да јадеме за да изгубиме 10 кг за 10 дена Диетата е многу едноставна

Нутриционистите и специјалистите за диети сè уште бараат идеални „решенија“ за што побрзо слабеење, но и поздраво. Така, беше заклучено дека постои диета што може да ни помогне да изгубиме околу 10 кг за 10 дена. Следено строго и без отстапувања, може да има извонредни резултати. Еве ја диетата:

јадеме

автори диета базирана на сирење Ветувам губење на тежината во рекордно време. Според нив, диетата е лесна за следење и има ветувачки резултати. Следејќи го строго, можеме да изгубиме околу 10 кг за 10 дена, без да чувствуваме глад и без да му наштетиме на нашето тело.

Мени за исхрана:

Прв ден:

За појадок - тврдо сирење (20 гр), јогурт (200 гр), јаболко.
Напладне - тврдо сирење (20 гр), три големи домати, „вратоврска“ од зелена боја.
За ручек и вечера - тврдо сирење (20 гр), краставици (100 гр).
На вечера - варени пилешки гради без кожа (100 гр).

За појадок - варен компир (200 гр), тврдо сирење (30 гр).
На ручек - салата од 100 гр зелка и 100 гр ротквица.
За оброк помеѓу ручек и вечера - чаша млеко, тврдо сирење (20 гр).
На вечера - варени моркови (200 гр), тврдо сирење (20 гр).

Трет ден:

За појадок - пире од грашок (со сол) (150 гр), чаша чај без шеќер.
На ручек - варен аспарагус (со сол) (200 гр), тврдо сирење (20 гр).
За оброк помеѓу ручек и вечера - тврдо сирење (20 гр), краставици (200 гр).
На вечера - варен грав (100 гр), тврдо сирење (15 гр).

За појадок - тврдо сирење (20 гр), јогурт (20 гр), слатка пиперка (200 гр).
На ручек - варен карфиол (солен) (100 гр).
За оброк помеѓу ручек и вечера - тврдо сирење (40 гр), лист зелена салата (6 парчиња).
На вечера - варено говедско или зајак (100 гр).

Петти ден:

За појадок - тврдо сирење (20 гр), домати (100 гр), кефир (200 гр).
Напладне - модар патлиџан задушен со лук (солен) (200 гр), тврдо сирење (20 гр).
За оброк помеѓу ручек и вечера - тврдо сирење (20 гр), свежа краставица (100 гр).
На вечера - корен од целер (50 гр.), Варени гради од мисирка без кожа (100 гр.).

Ова мени ќе се повтори двапати, бидејќи диетата е десет дена. Во првите денови по диетата треба да јадеме малку и да не ја полнеме трпезата со леб, брашно и слатки. Ние ќе им дадеме предност на овошје и зеленчук, можеме да додадеме овесна каша. Неопходно е да се пијат многу течности. Потоа, за околу два дена ќе ги видиме ефектите од диетата, кои сигурно нема да бидат одложени.