Блог за ниски хидрати во исхраната Аткинс
Во форми со ниски хидрати од Ромина Скалко, 14 март 2014 година 1 коментар
Исхрана од Аткинс: Тоа е истовремено чудо и мистерија. Веројатно најпознатата форма на диета со малку јаглени хидрати ја измислил Роберт Аткинс во 70-тите години на минатиот век и нашол голема база на обожаватели во САД. Радикалната диета најде сè повеќе критичари. Особено кога диетата стигна до Европа и стана попопуларна во оваа земја, се повеќе се зборуваше дека е штетна по здравјето поради едностраната диета. Исто така, имаше репутација дека можете да јадете што било во изобилство се додека нема јаглехидрати (6 шницли за појадок итн.).
Диетата Аткинс се карактеризира со фактот дека јаглехидратите се радикално намалени. Целната тежина треба да се постигне во четири фази, со додавање на повеќе јаглехидрати во секоја фаза. Лебот е строго забранет во текот на целата диета, тестенините, оризот и компирите треба да се избегнуваат што е можно повеќе. Целта на Аткинс е да го премести телото од согорување на јаглехидрати во режим на согорување на маснотии, во кој телото главно се снабдува со протеини и здрави масти. Во принцип, всушност можете да јадете доволно количини додека не се засите.
До фаза 4 се препорачува да се земаат додатоци во исхраната за да нема недостаток на витамини или минерали кога фазите 1-3 се спроведуваат подолг временски период.
Секој што сака дополнителни информации и списоци со намирници, рецепти и сл., Ќе ги најде лесно на една од многуте веб-страници. Една од нив е http://www.atkins-diaetplan.de/.
Толку од теоријата ... какви се вашите искуства со Аткинс? Сега се осмелувам на само-тестот и ќе ви кажам како се чувствувам за време на фазата 1. За мене, промената не треба да биде толку радикална, бидејќи повеќе од една година сум без тестенини, леб, итн ... Сè уште сум curубопитен да видам дали работи и како се чувствувам за тоа. Да видиме дали ќе изгубам 10% од мојата тежина и за две недели!
Се гледаме наскоро и држете ги прстите прекрстени за мене!
За авторот
Ромина Скалко
Ромина Скалко го најде решението за себе по безброј неуспешни диети и здравствени проблеми со ниски хидрати. Блогерката и авторка пишува на својот блог со малку јаглени хидрати од 2013 година за диета која одговара според вашето чувство на црево, каква врска има слабеењето со среќата, како да бидете посреќни и како да имплементирате здрави навики во вашето секојдневие. Нејзиното мото: Не постои ЕДЕН вид диета за секого. Пронајдете го вашиот личен пат.
Дали најдовте написот вреден за читање? Споделете го со вашите пријатели: