Што треба да јадам наутро пред училиште (исхрана, појадок)
Јас имам 15 години. Каква би била здравата исхрана пред училиште за појадок ?
14 одговори
Леб од цели зрна или спел леб со з. B. сирење или џем.
Јаболко, банана, краставица, домат, јајце, мусли, јогурт.
Ескимо момче е веројатно дебело парче поларна мечка или месо од ирваси пред училиште, американски тост и јајца, англичанец понекогаш има и риба, Французин сигурно е неговата багета со путер и џем, тука во Швајцарија јадеме многу различни работи пред училиште, вклучувајќи го и претходно споменатиот Млуесли, потоа јогурт, исто така леб со путер и џем - и сите одат на училиште потоа и се враќаат дома здрави потоа.
Овошје и зеленчук. По можност што е можно повеќе. Наутро треба да јадете како крал.
Повеќе сакам 50 гр снегулки од овес со 3 мали лажици протеински прав (сурутка = сурутка) во млеко со малку маснотии. Тоа прво прави да се чувствувате сити. После тоа голема чаша вода и ќе трае подолго. Ако тоа не ви е доволно, можете да додадете јаболко или банана. Но, сè навистина само наутро, бидејќи во него има многу јаглехидрати. Исто така познавам луѓе кои јадат конзерва туна со 5 домати и 2 лажици маслиново масло наутро; но ова е навистина само за оние кои можат да го земат на празен стомак. Го испробав тоа и навремено се движев кон тоалетот.
Мој совет за појадок: Овесни снегулки (интегрални житарки), ореви (лешници, ореви, бадеми), семиња како ленено семе, семки од сончоглед, семки од тиква и семе од сусам, суво грозје, многу различни плодови по ваш избор, исецкани и прелиени со напивка од соја ванила. Многу вкусен и совршен начин да го започнете денот. Значи, имате опфатено скоро сè што е важно. Секако дека треба да има само неколку семиња и ореви, бидејќи тие содржат и многу (здрави) масти. Јас правам мешавина во чаша и ставам 1-2 лажици од неа преку мусли. Повеќето мусли се состојат од овошје по ваш избор.
Дали постои алтернатива прилагодена за протези за ореви?: Д