Што треба да јадат мајки кои дојат - PDF бесплатно преземање

Читање примерок од: Што треба да јадат мајки кои дојат Повеќе информации за книгата може да најдете овде. (в) 1997 година од Рохолт Ташенбух Верлаг ГмбХ, Рајнбек

Содржина Вовед 9 «Не јадете ништо што е вкусно. »Предрасуди за доење 11 Сè ново, сè нормално, но зафатено. Промени по породувањето 13 Што треба да свари младата мајка 13 Промени во телото 18 Вежбањето е подобро од диетата 18 Перински конци и варење 19 Доење 21 Какво влијание има исхраната врз мајчиното млеко? 22 Мајката мора да се грижи за себе 23 Штетни материи во мајчиното млеко 24 Одвикнување од 25 Одвикнување од исхраната 25 Ново секојдневие 27 Нема време за појадок? 27 Што може да направи таткото? 29 Организација/помош 31

Што треба, што може и што е дозволено да јаде доилка? 37 Преглед на потребите за енергија, витамини и минерали 38 За што сите се согласуваат. 40 Неколку реченици на заморниот предмет на месо 40 Пиењето е исто така важно 41 Диети? Кофеин? Алкохол? Чад? 42 Не се збунувај! 45 Подуеност и болка во стомакот 49 Што треба да свари бебето 49 На што друго може да реагира 54 Набvingудување и испробување на работите е важно! 55 Организација и дизајн на оброци 57 Барања за доење за правилно работење 58 Како да добиете редовни оброци 59

Краток вовед во исхраната 61 Хранливи материи 61 Јаглехидрати 61 Масти 62 Протеини 63 Витамини 63 Минерали 67 Квалитет 69 Рецепти 71 Во пролет 73 Во лето 89 Во есен 107 Во зима 125 Во текот на целата година 145 Десерти 159 Пијалоци 167 Додаток 175 Адреси 177 Совети за читање 181 Регистрирај се на Рецепти 183

Што и да треба да вари младата мајка, таа си дозволува да јаде само гриз наместо „вистински“ оброк. Некои жени се чувствуваат олеснети од таквата „лесна“ диета и можат да развијат повеќе енергија за варење на неописливите настани и впечатоци што ги носи мајчинството со себе. Се разбира, ако имате апетит за пристоен оброк, не треба без него.

---