Што треба да јадете за да ги асимилирате дневните мобилни калории
Дали сакате да изгубите тежина, но без да го уништите вашето тело? Кога започнувате диета за слабеење, фокусирајте се на асимилирани калории. Доволни се 1.200 калории за да имате здраво тело и да изгубите тежина. Планот приближно 1.200 калории ги обезбедува сите хранливи материи потребни за правилно функционирање на организмот.
Buzzle ви нуди три различни менија од по 1.200 калории.
На појадок можете да консумирате житарки со обезмастено млеко - 200 калории - и овошен сок без шеќер - 60 калории.
Ручекот ќе се состои од банана - 107 калории и портокал - 23 калории. Покрај тоа, можете да консумирате мала чинија јогурт без маснотии - 50 калории - и овошје - 40 калории.
На вечера можете да јадете зеленчук со зачини и ориз - 700 калории.
Појадокот ќе се состои од варено јајце - 90 калории - 2 парчиња тост од интегрално брашно - 200 калории и парче лубеница - 47 калории.
На ручек можете да јадете печен компир со грав - 300 калории и урда со власец - 80 калории. Можете да додадете закуска со мусли - 200 калории.
Салата од тестенини со сос - 300 калории - и 50 грама туна во саламура - 50 калории - е вечерниот оброк.
За појадок треба да јадете 2 парчиња слаба сланина на скара - 200 калории, конзерва од 100 грама домати - 16 калории, 2 парчиња тост од интегрално брашно со малку путер и џем - 220 калории и парче овошје или чаша овошен сок - 50 калории.
На ручек ќе консумирате крем супа од печурки - 96 калории - со парче леб со путер - 108 калории.
На вечера треба да јадете малку пилешко со зеленчук - 340 калории.