Што треба да направите за да имате сјаен тен
од AlegeSanatos.ro 12 септември 2015 година
Целата храна што ја јадете влијаат на вашето здравје, вклучувајќи го и изгледот на вашата кожа. Ако генерално јадете многу преработена храна и не консумирате доволно вода, ова ќе се види директно - ќе се појават мозолчиња и вашата кожа ќе изгледа нездраво.
Важно е да знаете каква храна треба да јадете за да имате здрав и сјаен тен.
Еве пет едноставни трикови за да имате здрав и сјаен тен.
- Пијте многу и многу вода.
Водата е суштината на животот. Ако не консумирате доволно вода, страда целото тело, вклучително и кожата. Кога кожата е дехидрирана, изгледа старо и уморно. Затоа е многу важно да консумирате најмалку 2 литри вода дневно, дури и повеќе ако вложите многу физички напор.
Храна со висока вода, како што се дињи, јагоди, домати и супи, исто така, може да помогне во спречување на дехидрираност на кожата.
- Јадете повеќе лимони
Лимоните се богати со витамин Ц, комплекс Б, калциум, магнезиум, калиум, влакна и железо, зајакнувајќи го имунитетот и помагајќи при варење. Тие се исто така исклучително корисни во детоксикација на телото и одржување на младешки изглед на кожата.
Можете да консумирате повеќе лимони за доброто на вашата кожа. Подгответе ја вашата лимонада дома или додадете сок од лимон во обична вода што ја консумирате секојдневно.
- Јадете повеќе зелен зеленчук
Смути, супи и салати кои содржат спанаќ, кеale, брокула, грашок и зелена салата ја тонизираат кожата и ја одржуваат младо. Подгответе смути со кеale, спанаќ, авокадо, краставица, ѓумбир и кокосова вода.
- Консумирајте повеќе куркума
Куркумата се користи за детоксикација на телото, бидејќи ја зголемува способноста на црниот дроб да ги елиминира токсините. Има антиинфламаторно, антиканцерогени, антиоксидантни, хепато-заштитни, антибиотици, антибактериски и антивирусни својства, бидејќи е состојка што не смее да недостасува во смути и салати.
Сопствената маска за лице можете да ја подготвите со помош на куркума, за да имате помазна, почиста и хидрирана кожа.
Измешајте 1 лажичка куркума во прав, 2 лажички оризово брашно и 3 лажици обичен јогурт и нанесете ја маската на лицето. Оставете да работи 20 минути, а потоа исплакнете со топла вода.