Што треба да направите за вашето тело да ги согорува мастите побрзо
Автор: Доина Гоанта
Датум: 7 октомври 2013 година
Постојат луѓе кои, колку и да јадат, едноставно не добиваат на тежина! „Мене метаболизмот ми помага, имам добри изгореници“ - ги мотивира среќниците кои ги задоволуваат своите кулинарски желби. Што може да направи човек со мрзлив метаболизам? Откријте од нутриционистот Михаела Билиќ.
Нивото на изгореници во организмот е во голема мера генетски одредено, што значи така се раѓаме.
Исто така е важно што правиме на патот за да не го расипеме генетското наследство што го добивме. Забрзаниот метаболизам и интензивното горење се карактеристични за луѓето кои имаат повозбуден, повеќе холеричен начин на живот, кои се движат континуирано, кои трошат многу енергија во сè што прават. Тоа е стил на личност поврзан со овој забрзан метаболизам.
Главниот метод со кој метаболизмот може да се забави, па дури и навистина мрзлив е повторуваниот третман за слабеење.
Кога го подложуваме телото на безброј диети и многу драстични, тогаш тој постепено учи да троши сè помалку. Колку помалку ќе му дадеме, толку помалку троши, така што жените кои направиле диета за да ослабат со изненадување ќе утврдат дека повеќе не можат да јадат дури ни колку јаделе можеби пред 10 години, токму затоа што со повторување слабеењето на метаболизмот се забавува како ограничувања.
Друга работа што се случува и не можеме да ја избегнеме е забавување на метаболизмот со возраста.. На секои 10 години, метаболизмот се намалува за 5-10 проценти, така што жената на 20 и една на 40 години не може да јаде иста количина на храна затоа што само за да остане по одредена возраст треба да го намалиш односот калорична.
Единствената помош што можеме да ја добиеме во смисла на забрзување на метаболизмот е вежбање и спортување. Луѓето кои имаат бавен метаболизам и имаат проблеми со телесната тежина, мора да научат телото да троши калории и тоа може да се направи само преку физички вежби. Само мускулите согоруваат калории.
Но, постојат и намирници кои го ставаат телото на работа. Добро е да се знае дека тој е на прво место слаби протеини - месо, риба и јајца - кога ги консумираме, една четвртина од количината на калории ги троши организмот за да ги свари и апсорбира. Дамите кои имаат бавен метаболизам би било добро да го започнат својот ден со протеински појадок - посна шунка, месо, јајца - затоа што на овој начин телото треба да вложи напори за да ги свари.
Од друга крајност се мастите и шеќерот, што е она што телото брзо го претвора во складирање и за кое не троши енергија.