Што треба да знаете пред да започнете диета за детоксикација
Мери Janeејн Детроер, Американскиот нутриционист наведува дека главната идеја зад диетата за детоксикација е да се одреди телото да се елиминираат сите токсини од телото, особено од црниот дроб, каде што се акумулираат остатоци од секаков вид, од лекови до алкохол или маснотии. Но, Мери Janeејн исто така вели дека на телото не му е потребен нужно овој метод на „ослободување токсини“, при што тие се отстрануваат природно преку правилно функционирање на црниот дроб, бубрезите, кожата, дигестивниот систем, итн.
Иако е најдобро да направите некои тестови за да видите колку е зафатен црниот дроб и дали треба или не да започнете диета за детоксикација, нутриционистот вели дека оваа диета се чува неколку дена., не е штетно, се додека не страдате од одредени заболувања како што се дијабетес, проблеми со бубрезите, срцеви проблеми, ако сте бремени или имате проблеми со варењето на храната.
Како да откриете дали на вашето тело му е потребна диета за детоксикација
Покрај вообичаените консултации, може да откриете дека постои поголема токсичност во организмот ако ги имате следниве симптоми:
- Костипатии
- Постојани главоболки
- Мускулни болки
- Алергија на храна што претходно ја немаше
- Тешкотија да изгубите тежина, дури и ако направите се што е можно
- Хормонални нарушувања
- Абнормалности на кожата, како што се: акни, црвенило, егзема
Она што треба да го запомните е дека сите овие знаци може да се должат други фактори, но може да станува збор и за постоење токсини во организмот, кои го попречуваат неговото правилно функционирање.
Колку треба да трае диетата за детоксикација?
Пред да започнете со диетата, запомнете дека не мора да избирате опции што ќе ве одржуваат гладен, кои вклучуваат употреба на некои додатоци на лековити прехранбени производи или скапи пијалоци. Изберете безбеден и здрав начин, односно оставете го телото да се „грижи“ за себе, вие само му помагате преку храна и спорт. Диетата за детоксикација може да трае од 6 дена до 6 недели, рече Д-р Оз. Идејата е да побарате совет од специјалист, особено ако сакате да одржувате диета подолго од 6 дена.
Пред да започнете со диета за детоксикација
- Чувајте дневник за да ги запишете вашите проблеми и цели. Ако сакате да изгубите тежина, тогаш измери ги твоите димензии. Ако сакате да се ослободите главоболки, обрнете внимание на интензитетот, во времето на денот кога ќе се појават, итн.
- Организирајте го вашето време за да можете да изведувате и физички вежби.
- Биди стрплив!
Што правите во диета за детоксикација
Иако секоја диета е различни, како што е нашето тело, повеќето се засноваат на следново рецепти:
- Во случај на запек, поголема потрошувачка на ликвидност, магнезиум и евентуално цитрус
- Заморот во мускулите се третира со вежбање и храна што содржи витамин Д.
- Се препорачува да се јаде храна што содржи протеини, како што се риба или грав, итн.
- Добредојдени се топли бањи во кои се додаваат морски соли. Пареата помага да се елиминираат токсините преку кожата
И за крај, но не и последно, да не заборавиме дека повеќето токсини можат да бидат видливи само едновремено кратка анализа на секојдневна исхрана. Откажувањето од тутун, алкохол, брза храна, шеќер, глутен за некое време сè уште може да се смета за диета за детоксикација.
Дали некогаш сте пробале? Каков беше планот и кои беа резултатите?