Третмани за инконтиненција ...
Честопати, причините за инконтиненција се надвор од контрола на една личност. На пример, кај жените, инконтиненцијата е чест несакан ефект при породување. За мажите, тоа е најчесто несакан ефект на третман за проблеми со простатата.
Иако не може да се избегне инконтиненција, може да се преземат чекори за да се намали ризикот од развој на овој вознемирувачки проблем. Експертите во издаваштвото „Харвард Здравје“ составија список од пет начини да се избегне уринарна инконтиненција. Еве ги овие:
Контролирајте ја вашата тежина. Вишокот тежина и инконтиненција можат да одат рака под рака, особено кај жените. Една теорија е дека вишокот на маснотии во стомакот може да ги ослаби мускулите на карлицата и да доведе до стресна инконтиненција (истурање при кашлање, смеење, кивање итн.). Во некои случаи, едноставното слабеење може да ја подобри инконтиненцијата.
Не пуши. Пушењето го загрозува вашето здравје на многу начини. Исто така, двојно се зголемува веројатноста дека жената ќе развие стресна инконтиненција. Никотинот исто така е поврзан со инконтиненција бидејќи го иритира мочниот меур.
Биди активен. Во студијата за здравје на американските медицински сестри, средовечни жени кои биле физички најактивни, имале најмала веројатност да развијат инконтиненција.
Минимизирајте ги иритантите на мочниот меур. Кофеинот и алкохолот се поврзани со итна инконтиненција (потреба за мокрење дури и кога мочниот меур не е полн). Безалкохолни пијалоци, вештачки засладувач аспартам, зачинета храна, овошје и сокови од агруми кај некои луѓе предизвикуваат уринарна инконтиненција.
Не ги игнорирајте цревните проблеми. Овие можат да ги ослабнат карличните мускули. Ако столицата ви е често тврда или вложувате значителни напори да ги отстраните, разговарајте со вашиот лекар. Во студија со учество на луѓе постари од 65 години, лекувањето на запек подобри различни симптоми на урина, вклучувајќи фреквенција, итност и металоиди. Зголемувањето на количината на влакна во вашата исхрана и пиењето доволно течности може да помогнат во спречување на запек.
Третманите за уринарна инконтиненција денес се поефикасни и помалку инвазивни од кога и да било порано. Ако имате проблеми со ненамерно губење на урина, не страдајте во тишина. Разговарајте со вашиот лекар. Постојат решенија.