Што треба да знаете за диетата што Адел успеа да ја изгуби тежината - KFetele
Информации за денот:
Откако раскина со Сајмон Конец, Адел реши да направи голема промена во изгледот. Солистката одржа прекрасна диета, а сега изгледа непрепознатливо.
По разводот со Симон Конец во 2019 година, Адел држеше диета што и помогна во спортска рутина, за да изгуби шест килограми за рекордно време. Уметничката сега изгледа непрепознатливо, многу обожаватели тврдат дека сфатиле која е таа, само откако одблизу ги погледнале нејзините фотографии.
Иако тежината што ја имаше Адел беше контроверзна тема цело време, таа никогаш не им попушти на злата, но реши да следи диета каква што сега сакаат сите starsвезди. Оваа диета се заснова на потрошувачка на разновидна храна во мали количини, во комбинација со пилатес.
Сè што треба да знаете за исхраната на Адел
За појадок, тој консумира храна како јогурт со разни вкусови во комбинација со лешници, снегулки од хеwда, ореви, брусница, сируп од урми, палачинки од хеwда и многу овес. Овој појадок ги обезбедува потребните влакна кои ви даваат чувство на ситост во текот на целиот ден.
На ручек, диетата се базира на потрошувачката на бело месо, како што се пилешки гради на скара. Нејзиниот нутриционист исто така препорачува да се јаде леќата и леќата, бифтек со сос од вино и гарнитури со црвен кромид, ентиви или салати.
Во случај на вечера, таа треба да биде лесна и нискокалорична. Некои од јадењата што ги јаде Адел за време на диетата се: салата од гради на скара или печена, салата од целер со бобинки, јаболка и јогурт, сендвич со лосос (нужно со 'ржан леб или греам, нема повеќе од 100 гр.), паста од хеuckда и многу зеленчук. Овошјето не се препорачува навечер, бидејќи е богато со шеќери, односно фруктоза.
Што се однесува до закуските, прифатените слатки се темно чоколадо, протеински бар/сусам, салати захаросани/суво овошје со банана како и салати од зеленчук како целер и јаболка, над кои се цеди половина лимон.
Состојките со кои Адел успеа да изгуби толку многу килограми
Покрај претходно препорачаните јадења, многу е важно во нашата исхрана да најдеме многу зеленчук (целер, рукола, црвен кромид и цикорија), производи од соја, тофу, овошје (бобинки, јагоди, агруми, јаболка, смокви) изедени во умерени количини. Исто така, во мали количини се препорачуваат кикирики, морско оревче од темно чоколадо, наместо закуска, а храната може да се зачини, за подобар и поинтензивен вкус со куркума, магдонос, лута пиперка, каперси, соја сос (со малку сол) и маслиново масло. Што се однесува до пијалоците, не смееме да си го одречеме задоволството од конзумирање на чаша црвено вино, дури се препорачува на секои неколку дена. Шолја незасладено кафе со лажица млеко од соја се препорачува по појадокот за да се обезбеди варење, а зелениот чај се пие на празен стомак, секое утро, за да го напојува телото и да го регулира дигестивниот тракт.