Што треба да знаете за праските Антена 1
Миризливи, сочни и вкусни, праските содржат висок процент на растителни влакна, витамини и минерали, па затоа вреди да се консумираат во овој период.
Праските имаат важни терапевтски својства бидејќи имаат витамин Ц и провитамин А, но и витамини Б3, Б5 и Е. Исто така, содржат железо, магнезиум, фосфор, бакар, цинк, јод, калиум и селен, но и фитонутриенти, антиоксиданти и каротеноиди.
Значи, 100 грама праски содржат: 40 калории, 87 грама вода, еден грам влакна, 8 грама јаглени хидрати, 160 мг калиум, 30 мг витамин Ц, 0,5 мг витамин Е, 100 микрограми бета-каротен, 16 мг магнезиум и 7 мг калциум.
Лековити ефекти на праските:
1. Поради нивната висока содржина на растителни влакна, праските се индицирани за луѓе со дигестивни проблеми, тежок транзит на цревата. Тие промовираат варење, отстрануваат запек и имаат корисен ефект против хемороиди.
2. Антиоксидансите во овие плодови ги деактивираат слободните радикали и го одржуваат клеточниот интегритет, така што праските се борат против ракот и кардиоваскуларните заболувања.
3. Исто така, поради нивната содржина на антиоксиданти, праските го одложуваат процесот на стареење и помагаат во одржувањето на убавината на кожата.
4. Корисните ефекти на праските се препознаваат и во случаи на уринарни камења, проблеми со црниот дроб, ревматизам и гихт, како резултат на диуретично-депуративно дејство.
5. Тие имаат енергетски ефект, го отстрануваат заморот, го зајакнуваат имунитетот на организмот и се многу погодни за луѓе кои страдаат од анемија. Содржината на фосфор помага и во балансирање на нервниот систем.
6. Тие ја намалуваат содржината на холестерол во крвта и се индицирани во случај на анемија, но исто така и на болести на бубрезите (нефритис, камен во бубрег).
7. Тие исто така имаат корисен ефект против астма, бронхитис, сува кашлица и хипертензија.
8. Редовното консумирање на праски се бори против несоницата и го подобрува ноќниот вид.
Лек од праска
Со лек од праска не мора да разбираме диета составена исклучиво од овие плодови. За да се стимулираат дигестивните функции и да се одржи алкалноста на крвта, се препорачува да јадете три или четири сурови праски, излупени, наутро, наместо појадок, една недела. И свеж сок од праска е многу здрав.
Добро е да пиете чаша или две сок помеѓу оброците или наутро на празен стомак. Чајот од лисја или цвеќиња од праска има антисептично, прочистувачко и антипаразитно дејство.
Ставете две кафени лажички од растението внесени во 300 мл зовриена вода десет минути и испијте чаша чај после секој оброк. Лекот од праска ја штити нашата кожа од ултравиолетови зраци, спречува предвремено стареење и има корисен ефект против карцином на кожа.
Коктел од праска
Што може да биде повеќе освежувачки на летен ден од коктел од праска? Коктел од праска со банани е совршен за топлите денови, тој ќе ве освежи и ќе ви ја даде потребната енергија. За две порции ви требаат следниве состојки: 60 грама свежи праски, зрела банана, половина чаша сок од ананас без шеќер и 35 грама крем ванила.
Подготовка: излупете ги и исечкајте ги праските, излупете ја и исечете ја бананата. Додадете ги сите состојки во мешалка и добро измешајте. Истурете го коктелот во чаши, ставете го во фрижидер неколку минути и потоа послужете го.
Праските можат да предизвикаат синдром на орална алергија кај луѓе кои се склони кон такви состојби: контактна уртикарија. Ова се манифестира со чешање на усните, носот или едем на усните и јазикот.
Навлажнете со праски!
Во жешките денови е добро да ја задоволиме жедта јадејќи свежи праски. Угаснувањето на чувството на жед е подолготрајно ако јадеме праска отколку ако пиеме чаша вода брзо.