Спорт во секојдневниот живот Горење калории за мрзливата Н-РОС - живот
Не мора секогаш да биде теретана - согоруваме калории и преку секојдневни активности како што се секс, чистење и гледање телевизија. Ако и онака не можете да ја погодите салата, еве ја вашата алтернативна програма за фитнес.
Ако веќе сте ги фрлиле своите резолуции во океанот и не чувствувате како да висат во шума или во теретана, еве ја совршената алтернатива: согорувајте калории преку значајни или релаксирачки секојдневни активности!
1. Секс наместо џогирање
Ова е страшно: За време на сексот согорувате скоро половина калории отколку џогирање. Половина час секс троши околу 166 калории, половина час бавно џогирање околу 360 калории. Предност на алтернативната спортска програма: Вие не само што се радувате.
2. Бакнување наместо голф
Додуша, голфот не е најпотен спорт и може да биде навистина забавен. Но, можете да го поминете времето уште помалку напорно, а сепак да согорувате калории: Наместо да голфувате половина час (околу 211 калорија), можете само да дигате бурно за два часа (околу 112 калории на час) - ова тренира различни делови од телото, но всушност го троши повеќе калории.
3. Туш наместо да се врти
Ако поминете еден час на вртење велосипед, ќе потрошите околу 416 калории со тежина од 80 килограми. Туширањето за еден час троши околу 330 калории. За да заштедите еден час на велосипед, треба да се истуширате околу 75 минути. Логично: колку повеќе сапунирате и пеете, толку повеќе калории согорувате. Предност на оваа алтернативна спортска програма: Вие секогаш мирисате добро. Недостаток: Вие само треба да се чувствувате виновни за потрошувачката на вода.
4. Сончање наместо пливање
Легнете на плажа наместо да се борите во вода? Звучи привлечно. Тоа е - ако имате малку време: еден час бавно пливање со граден кош (околу 344 калории со телесна тежина од 80 килограми) одговара на околу четири часа сончање (околу 82 калории на час). Практично: Вие исто така губите околу десет грама ако потоа ги излупите остатоците од кожата од изгореници. Сега треба само да биде лето!
5. Играјте пијано наместо возење велосипед
Ако возете велосипед полека еден час, ќе потрошите околу 480 калории. Премногу исцрпувачки? А, наместо тоа да свириме пијано два и пол часа? Со потрошени околу 3,13 калории во минута, џинглингот е вистински инсајдерски совет кога станува збор за согорување на маснотиите. Вие согорувате околу 188 калории на час - и на следната семејна прослава можете да убедите не само со добро обучени прсти, туку и со музички вештини.
6. Пеглање наместо планинарење
Кошули без брчки наместо добро тонирани нозе? Нема проблем! Пеглање пет часа (околу 144 калории на час) е еквивалентно на околу еден час планинарење (околу 688 калории). Дополнителна точка плус за пеглата: Може да му се закачите на газдата истовремено пеглајќи му ги кошулите.
7. Наводнување цвеќиња наместо јога
Јогата може да биде проклето релаксирачка - но ако сте само премногу незгодни, нема многу да се забавувате со неа. Ваша утеха: Наводнување на цвеќе два часа троши околу 400 калории повеќе од еден час јога (околу 346 калории).
8. Готвење наместо одбојка
Овде имаме катастрофа: Еден час пискање во кујната ве чини околу 180 калории на час - само 100 калории помалку од умерен час одбојка. Секојдневниот спорт на готвење, сепак, има еден голем недостаток: на крајот, некој мора да го јаде и тој.
9. Сурфајте наместо да сурфате
Сурфање или веслање на Интернет? Првиот троши - во зависност од времето - помеѓу 200 и 500 калории на час, а вториот околу 90 калории. Но, да бидам искрен: седењето два до шест часа пред компјутер или паметен телефон не треба да претставува проблем за навистина мрзливите, нели? Патем: додека го читавте овој напис, сте потрошиле околу шест калории. честитки!
Надминување на послабото јас: 9 совети за оние кои не сакаат спорт
Спортот е важен за здравјето, но особено во зима е тешко за многу луѓе да се натераат да го направат тоа. Вака работи во 2020 година со добрите резолуции на фронтот на движење. повеќе
Настани, серии, технологија и копродукции: ова е она што ве чека во 2020 година
Нова година Нова среќа? Има многу што да се радуваме во 2020 година. Дали фестивали, продолженија на серии или повеќе пари: Треба да го имате тоа на вашата листа. повеќе
15 вистини што ги разбравме предоцна
Зборот „Флуми“ се залага за „летачка гума“?! Тој момент кога конечно ќе „кликне“ и целиот универзум ќе се почувствува малку несигурен - бесценет! повеќе