ШТО ВЕЛИ ESЕЛБАТА НА ХРАНАТА ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ Молдавија Суверен
ШТО ВЕЛИ DЕЛБАТА ЗА ХРАНАТА ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ
Craелбата за храна е начинот на кој нашето тело сигнализира дека недостасуваат одредени материи од организмот, а испраќањето такви „пораки“ има улога на враќање на рамнотежата на минерали, витамини или нивоа на енергија на организмот.
Еве што значи тоаИ>Според нив, имаат желба за хранаИ>ЈонијаИРиба:
Theелбата за слатки укажува на недостаток на хром во телото
Недостаток на хром во организмот може да се должи и на потрошувачката на преработена храна - слатки, колачи и сл., Бидејќи овој минерал се губи како резултат на процесот на рафинирање на храната.
Недостаток на хром може да предизвика многу сериозни состојби. Која е поврзаноста помеѓу нивото на хром во крвта, дијабетесот, високиот холестерол, хипертензијата и дебелината? Сето ова може да биде предизвикано од недостаток на хром, што предизвикува лоша употреба на инсулин во метаболизмот.
Хром дозволува инсулин да се користи ефикасно во организмот со регулирање на нивото на гликоза во крвта. Поволно е за оние лица кои страдаат од хипогликемија, нетолеранција на глукоза и дијабетес. Кај луѓето со хипергликемија, хромот влијае на нивото на инсулин со отстранување на вишокот шеќер од крвта.
Спротивно на тоа, кај оние со хипогликемија, хромот успева да ја нормализира функцијата на инсулин со враќање на оптималните нивоа на гликоза откако ќе се сервира висока доза на шеќер.
Така, колку е поголема исхраната, толку повеќе ќе чувствувате потреба да јадете слатки. Бидејќи хромот е минерал што мора да се асимилира од исхраната, мора да имате урамнотежена исхрана, која вклучува овошје, зеленчук, месо, риба, цели зрна и особено брокула, боранија и грозје. Во исто време, појадокот треба да се состои од протеини и јаглехидрати.
Craелбата за чоколадо укажува на недостаток на магнезиум во организмот
Обично, желбата за слатки или чоколадо ја крие потребата да се опуштите и да го подобрите вашето расположение. Во исто време, желбата за чоколадо крие и ниско ниво на енергија. Телото апсорбира рафинирани шеќери од слатки многу побрзо од другите намирници, инстантно полнејќи се со енергија.
На крај, но не и најважно, потребата да се јаде чоколадо може да дојде како решение за потребата на организмот да се обезбеди дневна доза на магнезиум.
Улогата на магнезиумот не е само да го поддржува имунитетниот систем преку спречување на воспалението, туку и да го поддржува нервниот систем. Храната богата со магнезиум вклучува зелен лиснат зеленчук, ореви, семе, риба, грав, цели зрна, авокадо, јогурт, банани и црно чоколадо.
Aелбата за сол укажува на недостаток на натриум во организмот
Вашето тело е лошо во однос на минералите. Студии на терен откриле дека жените кои секогаш се гладни за солена храна имаат недостаток на калциум и калиум. Внесувањето на натриум доведува до привремено зголемување на нивото на калциум во крвта, со што се залажува организмот.
Craелба за јаглени хидратиИ>Тешко варењето укажува на недостаток на триптофан во организмот
Тука зборуваме за желбата за леб, ориз, тестенини итн. Во принцип, желбата за јаглехидрати е знак на недостаток на аминокиселини во организмот - триптофан, кој е потребен за производство на серотонин (хормонот на среќата).
Триптофан се наоѓа во мисирка, јајца, банани или ореви.
Желба за месо роИодносно укажува на недостаток на железо во организмот
Во овој случај, на вашето тело му требаат протеини. За да го надоместите недостатокот на железо, треба постојано да јадете црвено месо (барем еднаш неделно), но и леќа, спанаќ или семки од тиква.