Што вели нутриционистот за вишокот килограми стекнати за време на празниците; Мислење Бузау
Зимските празници траат од Божиќ до Свети Јован, кои се слават секоја година на 7 јануари. Тоа е период богат со обичаи, во кој најважни обележја се Божиќ, Нова година, Богојавление и Свети Јован. Тоа е период кога менијата се богати и вкусни и повеќето луѓе од Бузау јаделе малку повеќе отколку што треба, па дури и ноќта помеѓу годините не се воздржувале од вкусните мали закуски. Невини ексцеси се чувствуваат и особено се забележуваат кај вишокот килограми.
„Повеќето граѓани веројатно ќе добијат дополнителен килограм. Нема проблем за период од две недели. Разбирливо е. Не паничи. Ако, после тоа, следи уште еден ограничен период, тој килограм ќе исчезне во следниот период. Проблемот е во тоа што ако видиме дека имаме два или три килограми и не правиме ништо. Тогаш навистина е проблем “, вели нутриционистката Екатерина Зоикан.
Идеално, треба да го имаме предвид едноставното правило да не стануваме од стуткана маса. Но, од сега не е доцна, докторката Екатерина Зоикан ни препорачува: „Секој пат кога ќе земеме предвид колку јадеме и не јадеме предоцна и стануваме од масата пред да се чувствуваме премногу сити. Треба да го навикнеме телото да се чувствува скоро исполнето. Тогаш ќе станеме скоро полни од трпезата и нема да добиеме тежина и ќе си дозволиме да јадеме разновидна храна. Ако не се бориме, малку е подобро “.
Она што е сигурно е дека, по завршувањето на празниците, каењето за хаотичната диета може да започне да им пречи на многу од луѓето во Бузау. Многу од оние кои претерале со храна, размислуваат да прибегнат кон различни диети. Дури и оваа одлука мора да се спроведе со препорака на лекарот. „Ограничените ремени во одредени категории не се препорачуваат. Како се базираат на оние со малку јаглехидрати само на масти и протеини. Оние, без претходна проценка, не се препорачува да ги земате, бидејќи ако лицето има нешто погрешно и не знае и започне ваква диета може да биде доволно неурамнотежена и тешко да се дојде до лекар за сосема различни проблеми “, наведува нутриционистката Екатерина Зоикан.
По оваа празнична сезона, телото на оние кои имаат прејадување има потреба, секако, здрава исхрана за да му помогне брзо да закрепне и да си ја врати силата. За тоа како треба да се одвиваат работите, нутриционистот се осврнува и на вежбањето. „Диетата и спортот одат рака под рака. Willе постигнеме најбалансирано слабеење користејќи диета, но да бидеме диверзифицирани и физичка активност. Не мора да одите во теретана, но барем да шетате повеќе во паркот. Ајде да излеземе надвор и да се преселиме “, апелира докторката специјалист Екатерина Зоикан.