Што ви помага трчањето? Мислам дека губите тежина или само градите мускули
И во двете, но не само.
Трчањето е многу добра кардиоваскуларна вежба, ќе ви помогне да изгубите тежина и да ја зголемите отпорноста на телото на стрес, напор и болести.
Трчањето е добро за срцето. Ендорфините и другите морфини - супстанции што се лачат од телото за време на вежбање - не прават само да се чувствуваме подобро. Тие не штитат од срцев удар, според едно американско истражување. Студијата се состоеше од експериментирање на заморчиња. Така, забележано е дека за време на трчањето некои супстанции и ендорфини кои ги лачи организмот се оние кои носат придобивки на кардиоваскуларниот систем. Без нив, трчањето би било бескорисно. Заклучено е дека редовното вежбање го намалува ризикот од срцеви заболувања и спречува инфаркт на миокардот. Покрај тоа, трчањето спречува атеросклероза, остеопороза, па дури и депресија.
Како и да е, извинете, толку многу пораки се блокирани. идејата е дека не знам дали е можно да ми дадам совет за тоа како можам брзо да добијам тежина или нешто слично.Само сакам да имам подебели нозе. Јас сум скоро очаен неколку дена (3 мислам) вежби за мускулите на ногата, но бидејќи не сум амбициозна личност, ќе се откажам наскоро ако не видам резултати за кратко време, па не знам што да правам. ако некој за чудо се здебелил или ако некој нашол начин да изгради мускул за околу 2-3 месеци (одам во камп и сакам супер нозе). навистина те молам помогни ми. ако сакаш да ме носиш со работи како што се: „научи да се прифаќаш како што си“ не работи и не ме интересира. момчињата сакаат девојки со убави нозе не како 2 скијачки столба. Сето ова го правам за себе и не знам. можеби затоа што не се како што треба и многу се трудам да бидам среќна мируна/моби
Исто така слушнав дека со трчање слабееш и неколку дена трчам околу половина. еден час на ден. Сакам да кажам дека се чувствувам многу добро после трчање. Повеќе сакам да се симнам од стомакот и потоа да започнам со стомакот. Дали мислите дека трчањето му помага на стомакот или само на нозете?
Исто така слушнав дека со трчање слабееш и неколку дена трчам околу половина. еден час на ден. Сакам да кажам дека се чувствувам многу добро после трчање. Повеќе би сакал да се симнам од стомакот и тогаш треба да започнам со стомакот.?
Трчањето прави чуда! Секако, чудото не исчезнува за 3 дена само ако имате волја и ја надминете мрзеливоста. Го зедов срцето во забите и се обидов исто така. Почетокот е страшен, но по два месеци се чувствувам одлично, со околу 8-9 кг помалку. На сето ова, се разбира, се додава диета, која потоа оди сама по себе, бидејќи физичкиот напор не дозволува стомакот да сигнализира глад. После периодот во кој пробав секакви глупости и таблети (Reductil, Xenical, чаеви) го најдов најдобриот начин. конечно!
Трчањето помага во тонизирање на мускулите на нозете и стомакот Јас трчам веќе некое време и забележав дека имам затегнат стомак затоа што кога трчам ги одржувам напнати. . зголемување на трчање!
Јас го сторив тоа кога бев мала топка и диск. Знам дека не е спорт за девојче, но оттогаш нозете ми пораснаа и сега имам многу маснотии. Трчам веќе некое време. Ако продолжам прво, дали ќе исчезне маснотијата, а потоа ќе се преобликува ли мускулот? Затоа што сега имам прилично големи нозе
Јас тежам 1,73 и 48 кг. Трчав околу 3 дена и сега кога ги прочитав вашите коментари, малку се плашам да продолжам затоа што не сакам да ослабам!
Трчањето ви помага да се симнете од секаде
ви требаат најмалку 40 минути за да се испотите
Здраво, јас сум Кристи, имам 16 години и трчам околу 2-3 години покрај тренингот, трчањето многу помага во дефинирање на работ на нозете, но и до стомакот (помага да ослабеш) трчање во комбинација со апстиненција (диета) како што може да има посакуваните последици
Па, тоа ги тонизира вашите мускули, што значи дека со некои вежби за мускулна маса ви помага да се развивате побрзо и ви помага да одолеете на напорот, велам од вашата ситуација.