Што вклучува диетата Рина АГЕРПРЕС • Ажурирајте го светот

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

ELLолт кодекс: 16-11-2020 во 10 часот помеѓу 10:00 и 13:00 часот ќе има локална магла што ќе предизвика намалување на видливоста под 200 м, изолирана под 50 м во округот Алба, округ Алба, округ Ковасна, округ Брашов Брашов, округот Мурес, округот Харгита, округот Харгита, округот Сибиу, округот Сибиу; Yолт код: 16-11-2020 Помеѓу 09:00 и 13:00 часот ќе има локална магла што одредува намалување на видливоста под 200 м и изолирана под 50 м во округот Клуж;

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

АГЕРПРЕС тече

13:35 Девизарфолјам
13:35 Фудбал: Поранешниот нигериски репрезентативец Кристијан Ободо, киднапиран по втор пат
13:35 Рекорден број на пациенти со КОВИД-19 во одделите на ICU: 1.187, примени во медицински единици: 13.467
13:35 Бројот на Романци во странство потврден со нов коронавирус останува 6.862
13:34 GCS: abjabb 149 плоден термин на ороза на коронавирус Романијабн, 9075 година, повторно не е на ул.
13:34 Списание на Колос со мерка на легенда, COVID-19-pácienseknek szánt intzív терапии од азик орсјагбан
13:33 Новиот случај на романија КОВИД-19 - 4.931; тестови извршени во последните 24 часа - 11.266
13:33 GCS: 13,467 séemélyt kezelnek corvázban COVID-19-cel, közülük 1187-et az intenzív osztályon
13:32 GCS: 9930 bírságot róttak ki az elmúlt 24 órában a járvány leküzdésére irányuló interszedések megszegése miatt
13:31 Соопштение за печат - Полициски инспекторат во округот Валцеа
13:30 часот ГЦС: 149 лица заразени со САРС-КоВ-2 починаа во изминатите 24 часа
13:30 часот #elegeriRMoldova Чарлс Мишел и честита на Маја Санду: ЕУ е подготвена да го интензивира блиското партнерство со Молдавија
13:29 Соопштение за јавноста - Полициски инспекторат во округот Валцеа
13:28 Соопштение за јавноста - сенаторот Дан Лунгу (ССР)
13:28 Времето станува постудено низ целата земја, од 20-ти ноември
13:27 Соопштение за јавноста - Министерство за јавни работи, развој и администрација
13:26 Соопштение за јавноста - Колеџ за ветеринари филијала Сибиу
13:26 Соопштение за печатот - Инспекторат на округот „Дунреа де osос“ на жандармес Галати
13:25 часот ГЦС: Електрични 24 септември 4931 година j koronavírusos megbetegedést jelentettek; 11.266 тезтете вегетектек
13:24 ГЦС: Бројот на Романци во странство потврден со новиот коронавирус останува 6.862

НАЈПРОЧИТАНИ ОД ОТС

Што повлекува диетата Рина?

Променете ја големината на фонтот:

Ремените за слабеење се секогаш доста тешки. Не е лесно да се откажете од омилената храна.

Тешко е да се избројат калориите и да се измери секоја храна што ја јадете. Создава многу главоболки и многу стрес. Покрај тоа, кога имате ограничувања на храна, како да ви доаѓаат кулинарските желби.

Што би рекле ако откриете дека постои диета без премногу ограничувања во исхраната и која работи?

Па, дали сте чуле за диетата во Рина? Всушност, многумина велат дека тоа не е баш диета. Тоа е повеќе начин да се прилагодите на здравиот стил на исхрана.

Ако сакате да дознаете повеќе за диетата Рина, пристапувајте на оваа страница, од блогот biod.ro.Исто така, на овој блог ќе најдете и други интересни диети и корисни совети што треба да ги следите доколку барате диети за слабеење.

За диетата Рина - правила што треба да се следат

Диетата со Рина е дисоцирана диета која мора да ја следите 90 дена. Основниот принцип на диета е да не се комбинира храна во исто време во текот на еден ден. Комбинацијата на храна го прави варењето многу тешко и со тоа се појавуваат здравствени проблеми.

Покрај овој фундаментален принцип, треба да имате предвид и неколку правила:

Секогаш следете го распоредот на оброци
Послужете појадок помеѓу 04:00 и 12:00 часот, ручек од 12:00 до 14:00 часот и вечера помеѓу 18:00 и 20:00 часот
На појадок ќе консумирате само овошје на секои 2 часа во дозволениот интервал
На вечера ќе консумирате половина од порцијата на храна потрошена за време на ручекот
Секогаш оставајте 2-часовна пауза помеѓу појадокот и ручекот
Помеѓу ручекот и вечерата треба да има пауза од 4 часа
Закуски меѓу оброците не се дозволени
Не јадете подоцна од 20:00 часот
Пијте најмалку 2 литри вода на ден

Како што можете да видите, не мора да се грижите за бројот на калории или потрошената количина. Очигледно, сè што е во вишок е штетно!

Како работи диетата Рина

Диетата со Рина вклучува 4-дневен циклус во кој ќе консумирате различни категории храна дневно. За 90 дена, 4-те дена ќе се повторат по истиот редослед. Еднаш месечно, на 29-ти, ќе го посветите на потрошувачката на течности.

Секој ден од 90-те денови на диета, за време на појадок ќе консумирате само овошје и течности.

Дозволено е секаков вид овошје: јаболка, круши, ананас, диња или портокал, портокал, грејпфрут, јагоди, капини, кајсии, праски итн. Може да јадете свежо или суво овошје. Дозволено е и компотување.

Можете исто така да направите свежи овошни сокови, смути или овошна салата. Можете дури и да јадете неколку ореви, бадеми, индиски ореви или каков било вид на непечени семиња.

Ајде да видиме што да јадеме за ручек и вечера секој ден од 4 дена:

Во ден 1 на диета треба да јадете само храна богата со протеини. Може да јадете месо, јајца или млечни производи од секаков вид. Секогаш зачинете ги со свеж или варен зеленчук.

Во 2 ден на диета треба да јадете само храна богата со скроб. Во основа, јадете зеленчук како што се: компири, грав, грашок, наут, леќа, соја итн. Додадете салата или гарнир во зеленчукот.

3 ден Диетата е посветена на јаглехидрати. Тоа е најпуштениот ден, бидејќи можете да јадете: пица, леб, хамбургери, тестенини, темно чоколадо, колачи, гевреци, бисквити, пекарски производи итн.

Во 4 ден Диетата треба да вклучува овошје и зеленчук богати со витамини. Консумирајте само свежо или варено овошје и зеленчук на секои 2 часа, но не подоцна од 20:00 часот.

Како што реков, кога ќе поминат 4 дена, повторете го циклусот почнувајќи од протеинскиот ден. Не заборавајте на 29-ти во месецот и не го прескокнувајте. Тој е посветен на детоксикација на организмот.

За најдобри резултати, вежбајте во текот на целата диета!

АГЕРПРЕС не презема никаква одговорност за информациите содржани во соопштенијата за печатот примени и објавени во вестите или на јавната веб-страница. Одговорноста за содржината е исклучиво на издавачот на соопштението.

Националната агенција за печат АГЕРПРЕС не може да сноси одговорност за неточна/лажна информација пренесена од издавачите на соопштенија за печат.

АГЕРПРЕС го задржува правото да не објавува соопштенија за јавноста што содржат навредливи изрази, напади врз лица и/или обвинувања, кршење на правата на други лица, загарантирани со романскиот Устав.