Шумска медицина - LOFT - Функционална обука на отворено за липа
„Вие сте доктор, зошто главно работите како тренер за фитнес“?
Често ми го поставуваат ова прашање.
И од моја страна секогаш има ист одговор:
Работам исклучиво како лекар, на клиника, на пракса и одозгора со LOFT
За мене нема разделување, туку спој, додаток, збогатување.
Особено во шумата, јас дефинитивно се занимавам со лекови:
Во Јапонија, посетите на шумите дури беа дел од превентивна здравствена заштита со години. Терминот „Шинрин-Јоку“ значи „капење во шума“ и е јапонска традиција. Во 2012 година, јапонските универзитети имаа дури и свои
Истражувачка гранка за „Шумска медицина“.
Вежбањето во шума ги радува децата, а и возрасните 😀
Ако поминевме еден ден во шумата како деца, ќе бевме истоштени навечер, но ќе падневме во кревет среќни.
Тоа е специјална мешавина на спокој, светла и звуци, кислород и есенцијални мириси кои позитивно влијаат на телото и умот.
За разлика од сувиот воздух за греење, ова води, на пример, до добро перфузирана и влажна мукозна мембрана.
Ударното оптоварување на глуждовите, колената и колковите, како и 'рбетот се добро амортизирани на меката површина. Затоа шумското дно е идеална површина за луѓе кои страдаат од болки во грбот или проблеми со зглобовите.
Бројни студии јасно покажаа дека физичката активност позитивно влијае на скоро сите релевантни здравствени варијабли. Без оглед на тоа дали крвниот притисок, пулсот, крвната слика или цревната активност - спортот и вежбањето обезбедуваат позитивни прилагодувања на виталните знаци и со тоа имаат директно влијание врз минимизирање на ризикот од бројни клинички слики.
Во природата, телото ослободува повеќе од хормонот DHEA (дехидроепиандростерон).
DHEA е претходник на женскиот полов хормон естроген и машкиот андроген и е познат и како антистрес хормон.
Го забавува клеточниот метаболизам и се спротивставува на стрес хормонот кортизол. Научно е докажано дека DHEA има заштитен ефект врз нервните клетки, крвните садови и срцето, како и се спротивставува на тромбозата и коронарната срцева болест. Недостаток, од друга страна, ги ослабува физичките перформанси и другите важни функции како што е имунолошкиот систем. Во стресни периоди или едноставно со зголемување на возраста (од 30 години), производството на DHEA во организмот се намалува.
Значи, престојот во шума е исто така мал третман против стареење и мелем за душата и срцето.
Пред сè, воздухот во шумата е толку добар за нашето тело: Со секој здив, белите дробови ни се полни со чист лек: постои зголемена концентрација на таканаречени терпени во атмосферата на шумата. Ова се биогени активни состојки (фитонциди) кои растенијата ги испуштаат во воздухот за да ги заштитат од штетници и патогени.
Ова е начинот на кој растенијата комуницираат едни со други и на тој начин ги предупредуваат другите растенија од напаѓачи или штетници, кои потоа ги стартуваат своите имунолошки системи за да се заштитат.
Оваа „комуникација со дрво“ исто така го стимулира нашиот имунолошки систем:
Ако ги вдишеме овие биоактивни материи или ги апсорбираме преку кожата, нашиот имунолошки систем произведува значително повеќе „природни клетки убијци“ отколку во урбаните области, на пример. Овие НК-клетки не само што го зајакнуваат нашиот имунолошки систем, туку можат дури и да го заштитат нашиот организам од клетките на ракот на сопственото тело.
Спортот на отворено меѓу дабовите, смреките и др. Не само што го намалува стресот, туку го зголемува и бројот на клетки кои се борат против ракот во крвта до 70 проценти.
Овој ефект може да трае до една недела!
И кардиоваскуларниот систем има корист на посебен начин од овој здрав воздух.
Се покажа дека вежбањето во шумата го намалува крвниот притисок и отчукувањата на срцето, го зголемува капацитетот на белите дробови и еластичноста на артериите.
Ослободувањето на адреналин и со тоа се намалува нивото на стрес.