Сиара откри како ослабела 30 килограми за 4 месеци

Сиара даде интервју за списанието „Шајп“ во кое откри како изгубила 30 килограми за 4 месеци, по раѓањето на нејзиниот син Фјучер Захир.

сиара

Позната и по нејзината музика и по завидливиот фитнес, Сијара се здебели 30 килограми за време на бременоста со своето прво дете, Иднината Захир, сега стара една година.

29-годишната пејачка откри во интервју за магазинот Shape како успеа да се ослободи од насобраните килограми, за само 4 месеци.

„Кога бев бремена со Иднината, првото нешто што научив брзо е дека не треба да дозволувате бремена жена да гладува“, рече пејачката за својата бременост. „Откако се породив - кога сè уште не можев да вежбам - продолжив да јадам и се здебелив 30 килограми. Но, кога лекарот ми дозволи да ја продолжам програмата за обука, бев подготвен да се вратам во теретана. '.

Вездата работеше два или три пати на ден со тренерот Гунар Петерсон, и тој ги направи програма што вклучуваше тренинзи во боксот во комбинација со кардио сесии. „Тоа беше многу интензивна програма“, призна пејачот.

Сиара зборуваше и за диетата, велејќи дека е многу важно да се има и рамнотежа, водата беше важен фактор за губење на вишокот килограми. Што се однесува до желбите за кулинарство, Сиара заклучи: „Дали навистина треба да ги јадете сите овие работи сега? Храната не исчезнува, таа секогаш ќе биде таму '.

Сиара беше свршена со раперот „Фјучр“ од октомври 2013 година до август 2014 година, а во мај 2014 година тие станаа родители на момчето „Иднината“ Захир Вилбурн.